按摩与推拿有区别吗？常见的按摩手法有哪些？

今天门诊上有朋友问，按摩和推拿有什么区别，按摩手法都有哪些？今天就给大家普及一些这方面的知识。按摩疗法是传统医学中十分古老的一种外治手段，主要是运用指、掌、肘的技巧，在人体皮肤、肌肉组织上连续进行各种动作，以达到治病健身的目的。

推拿

按摩一词最早见于《黄帝内经》，上面有“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药……”的记载。《史记·扁鹊仓公列传》中说：“上古之时，医有俞跗，治病不以汤药……而以桥引、案杌、毒熨等法。”这里的“案杌”、“桥引” 都指的是按摩。

扁鹊画像

在唐代，太医署就已设立了按摩科，隋唐时期，甚至出现了按摩博士、按摩师等职位。可以说，在1000多年以前，按摩已经成为一门成熟的医疗学科，那时候的人们，就可以通过手法治疗，达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。

推拿

到了清代，吴谦所著的《医宗金鉴》一书中，将按摩手法分为“摸、接、端、提、推、拿、按、摩”等8种。当然，如果细分，按摩手法有上百种甚至更多。但是，现在常用的大致上也就十几种。

医宗金鉴

常用的按摩手法有按法，以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压，常与揉法配合，称“按揉”；

按法

揉法，有指揉法、掌揉法、鱼际揉法，分别以指、掌和手掌大鱼际部位，着力于穴位做环旋揉动；

揉法

推法，又分掌推法、指推法，是以掌或指着力于施术部位进行推动；

推法

摩法，是以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦，动作需缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急；

摩法

擦法，是以掌或大鱼际着力于施术部位，做往返直线快速擦动；

擦法

拿法，是以拇指和其余四指相对用力，作用于施术部位，进行有节律地提捏，常配合其他手法，用于颈、肩、四肢部；

拿法

捏法，用两指或三指，捏拿皮肤，边捏边交替前进，应松紧要适宜；

捏法

击法，是用手指指尖连续、有节律地击打体表，主要用于头部，击打时要有弹性、有节律；

击法

点法，以指端着力，持续按压穴位，也可瞬间用力；

点法

搓法，用两手夹住肢体相对用力，做相反方向的快速搓动，同时上下往返移动，搓动要快，移动要慢；

搓法

捻法，用拇指螺纹面与食指桡侧缘夹住施术部位，做上下快速揉捻，主要用于手指部和耳部；

捻法

拍法，五指并拢且微屈，以前臂带动腕关节自由屈伸，指先落、腕后落，腕先抬、指后抬，虚掌拍打体表；

拍法

振法，以掌或指，置于一定部位，做连续、快速、上下颤动，频率要快；

振法

滚法，以手掌背部近小指侧吸附于按摩部位看，在按摩部位连续不断地来回滚动

滚法

关于按摩与推拿的区别，其实通过对按摩手法的了解，大家会发现，按、摩、推、拿都是按摩手法的不同手法。推拿一词，最早见于明代，当时的医家已经在《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》、《小儿推拿秘诀》等著作中，把按摩改称为推拿了。到了近现代，随着社会的发展，按摩的概念更加宽泛化，往往被人们用来称呼日常的保健按摩，而推拿则显得更为专业一些。其实，在专业的中医师那里，按摩和推拿没有什么大的差别。

唐代太医设专科，
清代八法分明白。
推散瘀堵揉开结，
搓热筋骨寒不来。

按摩推拿本一家，
古时手法今更佳。
穴位筋络掌中握，
阴阳调和百病埋。

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