容易腰痛、腿麻是坐骨神经痛惹的祸！5 动作伸展拉筋不能少
腰痛、脚麻是坐骨神经引起的吗？坐骨神经痛到底是怎么一回事，让我们看下去。
坐骨神经从腰椎第四节到荐椎第三节神经所组成，会经过臀部沿着大腿后侧往下，在膝盖后侧分支一路向下到脚底，提供小腿外侧前、后，小腿后侧和足底、足背的感觉。因此当坐骨神经受压迫，产生的症状会出现在小腿外侧前、后，小腿后侧和足底、足背刺痛、麻木。
你可能会问，可是我的臀部和大腿后侧有刺痛、麻木感，医生说这是坐骨神经压迫造成，大腿后侧刺痛、麻木的原因其实是腰部脊椎神经根病变，是脊椎神经在下背区域受到压迫而导致症状出现在大腿后侧。
坐骨神经痛的症状
当坐骨神经出问题时，症状从腰部、臀部、小腿到足底。经歷过坐骨神经痛的病人，所描述的症状都不太一样，有的人轻微痛，有的人刺痛、灼热感，甚至难以形容的痛，坐骨神经症状可能有下列几种：
下背痛
坐下时，腰、屁股和腿感到疼痛
有针刺般、烧灼感延伸到整条腿
觉得脚底麻麻的，行动受到限制
严重者，会有间歇性跛行（行走距离无法太远）
哪些原因会导致坐骨神经痛呢？由腰椎构造、坐骨神经走向可以略知一二，当腰椎、骶椎出了问题，例如：长骨刺、椎间盘突出、脊椎滑脱、肿瘤，可能会造成神经压迫，另外坐骨神经所经过的路径被堵住，例如：神经孔狭窄、肌肉紧绷，也会让坐骨神经受到压迫。一般我们所形容的刺痛、麻木、紧绷，称为 “症状”，并非原因，治疗坐骨神经痛，除了缓解症状，找到病因才是解决之道。
坐骨神经痛发作时，拉筋、伸展、运动很重要！
1. 平躺在床上，双手抱住右大腿后侧，让膝盖伸直，停留 3 秒，一回做 5 下，每天做 5 回，做完之后再换另一条腿反复同样动作。
2. 平躺在床上，双手抱住右大腿后侧，让膝盖打直并让脚踝勾起，停留 3 秒，一回做 5 下，每天做 5 回，做完之后再换另一条腿反复同样动作。
3. 坐在椅子上，右脚打直、身体前倾，让脚踝往上勾起，停留 3 秒，一回做5 下，每天做 5 回，做完之后再换另一条腿反复同样动作。
4. 坐在椅子上，右脚打直、身体前倾、颈部微弯，让脚踝往上勾起，停留 3 秒，一回做 5 下，每天做 5 回，做完之后再换另一条腿反复同样动作。
5. 四足跪在瑜伽垫上，手握弹力带并让弹力带绕过腰部，做出骨盆前、后倾，一回做 5 下，每天做 5 回，做完之后再换另一条腿反复同样动作。
腰椎疼痛怎么办，徐孟神经松解术，帮你有效解决疼痛问题
肌筋膜神经松解术是针对⼈体肌⾁筋膜进⾏的⼀种松解粘连的治疗⽅法。
通过扎针对发炎劳损的肌和筋膜进松解治疗，消除体软组织的菌性炎症，恢复体正常的物学，改善患病部位及其周围组织的微循环，达到治愈肌筋膜炎症的的。该治疗法，让治痛效果更加突出，让疼痛变得简单，让复杂的疼痛也变得简单。
全身从头到脚各部位疼痛、部分疑难杂病均可治疗。⽐如常⻅的头痛、偏头痛、颞颌关节炎、颈椎病、肩周炎、肱⻣外上髁炎、内上髁炎、指掌关节疼痛麻⽊等。⼼脏病除外的胸闷、⽓短、胸疼、背痛、腰部疼痛。下肢各种原因引起的疼、凉、麻、胀等症状，以及各部位屈伸不利、活动受限等。
徐孟神经松解术特色：
1. 治疗效果显著
见效迅速，辨证准确，一针见效（如疼痛难忍或下蹲困难，一次治疗后即可深蹲自如）。治疗彻底，近期和远期疗效均显著。
2. 安全系数高
采用松解针、松解刀、刃针等工具，不损伤神经和血管，无操作风险，十分安全。
3. 操作时间短
每位患者的治疗时间平均仅需1-3分钟，快速进针，几秒钟即可完成操作，显著提高门诊效率。
4. 适应症广泛
对冷、麻、凉、痛等全身各关节屈伸不利的症状，其他方法难以奏效的病症，也能达到瞬间缓解的效果。
