减体重，但不想长肌肉，应该怎么运动？

我不想长肌肉， 我只想塑型” 很多女生觉得增长肌肉就代表变得大只， 所以把目光都放在“减脂” 有氧， 跳操，跟练， 避免增肌。 但是当你没有肌肉， 减完以后 也只是没有形状的瘦， 跟“塑型” 有线条的样子 并不一样。 得要 body recomposition! 增肌+减脂 （而这个过程，对于刚开始训练的新手来说，完全可以同时进行。）#健身女孩多巴胺运动日常 #减肥小知识 #拒绝身材焦虑 #撸铁女孩 #干货分享