宋美龄抽烟喝酒熬大夜，两次患癌却活到106岁，奇怪癖好助她长寿
“成功”有很多种方式，“长寿”却最难。三皇五帝、名臣悍将，摆得平天下却搞不定“长生之术”，这也成为历朝历代心中的“执念”。
而活到106岁，跨越3个世纪的宋美龄绝对是“顶尖”的存在。她的一生抽烟、喝酒样样不落，身患两次癌症仍活过百岁。
宋美龄用实际行动告诉我们，“长寿”只要顾到这些方面即可，尤其是最后一种“奇怪癖好”很少有人能接受。
2003年10月24日，宋美龄在美国纽约曼哈顿的家中去世，享年106岁。1975年丈夫蒋介石去世之后，宋美龄就被送到美国养老。
短短28年的岁月里，宋美龄见证了蒋家从儿子辈到孙子辈全部陨落，蒋家后继无人，独留宋美龄一人沉浸在悲痛中。
据宋美龄的贴身医生回忆，宋美龄在去往美国之前其实身体已经出现老化。行动上最明显，在宋美龄60多岁的时候，身材没有变形。
始终保持着50公斤左右，没有一点驼背，白头发也不怎么有。肌肤也十分细腻，光滑有弹性，从外观上看就像一个40岁的中年女士。
到了70岁之后宋美龄的身体状态相比较同龄人来说好的可不是一星半点。
牙齿脱落是每位老年人都要面临的问题，但是宋美龄几乎没有问题，只有极个别的几颗修补了一下。宋美龄的记忆出现衰退，时常会忘记人和事。
到了80岁的时候，宋美龄的外观依旧姣好，皮肤光滑，身材依旧，有些皱纹，但是没有一点雀斑。
宋美龄一生经历两次癌症，40岁的时候不幸患癌，90岁的时候切除卵巢，除此之外宋美龄没有得过任何妇科病，这对老人来说非常难。
宋美龄一生最大的喜好就是抽烟、喝酒、熬大夜，还是后来蒋介石去世之后才借了抽了60多年的烟。
按照以往的经验，如果现在年轻人敢这么熬的话，绝对和“长寿”沾不了边，可是宋美龄还真就自己研究出了一套“长生之法”，活过了百岁。
开朗的心境，什么事都不放在心里，这是宋美龄长寿的第一“秘诀”。虽然在美国的生活大部分时间都是躺在床上度过的，但是这并不能影响她热爱生活。
蒋介石去世之后，蒋经国不仅一夜之间将宋美龄所有势力拔除，还将宋美龄赶到了美国。刚开始的时候宋美龄对此非常生气，但是时间久了自己也就慢慢看开了。
在以后的日子中，再没有什么事情比当初丈夫去世，自己被架空更为悲痛的了，所以遇到事情宋美龄都不会往心里放，如果有实在过不去的难题，就找人聊聊天，心中的郁结也能解。
平和的情绪，忘记烦恼，不要管过多的事情，不操自己不该操的心，心态好是长寿老人的共性。
另外宋美龄说保持健康就要不断工作，工作会让自己忙起来，不只是躯体能得到锻炼，脑子也可以。
年轻的时候宋美龄可是蒋介石得力门将，不仅可以帮助翻译密报，还能处理一些简单的政务，遇到大事还能帮蒋介石出出主意。
其实宋美龄本可以什么都不做的，但是她就是享受忙碌的生活，她认为“病就是懒出来的，懒散是人类一生之敌。”
在美国的时候虽然没有工作缠身，但是宋美龄就将精力转移到琴棋书画上面。晚年时期宋美龄最喜欢的除了画国画之外，就是练毛笔字。
在台湾的时候宋美龄还专门请了两位大师来指导自己的绘画和书法，闲暇之余宋美龄还喜欢出入拍卖会，找一些喜欢的作品收藏，蒋介石对此也很支持，遇到喜欢的作品还会亲自在上面题词。
宋美龄认为绘画、练字，不仅可以修身养性，还能促进血液循环和新陈代谢。
“兜风”也是宋美龄舒缓压力最喜欢的方式之一，至少每个星期宋美龄就会让工作人员带着她去海边兜风。在美国生活的时候每年都是如此，风雨无阻的。
有时候遇到风雪天无法行车，宋美龄索性就买了个别墅住到度假区。每每到了散心的地点，宋美龄就会将所有人员遣散，只准许他们在远处等待。
聆听大自然的声音能让她回归平静，名、利、权、钱她一生都拥有过，不过现在都已经烟消云散，不该执着过去。
宋美龄的饮食健康非常稳定，讲究多餐少食，一天5顿，每次吃到止饿就行，绝不贪嘴。
宋美龄每天还会称体重，一旦发现体重稍微高了一点就会减少饮食，如果体重低了就会吃一块牛排“恶补”一下。
宋美龄没有刻意忌口，只是年龄大了之后无法接受油腻荤腥的食物，反而会比较喜欢吃蔬菜和水果，这一方面宋美龄是不挑食的，什么果蔬都可以吃。
虽然每天晚睡，但是宋美龄也会保证每天充足的睡眠，晚睡晚起已经成为一种习惯。健康的生活习惯让宋美龄青春永驻，很多人都以为她用了昂贵的化妆品，但殊不知只是比常人自律而已。
宋美龄长寿最主要的一点就是喜欢按摩，每天不管中午还是晚上，至少有一次按摩。没事干的时候她最喜欢让护工给她捶腿捏肩，从头顶、眼睛到脚底板没有一处放过。
除此之外宋美龄还会灌肠按摩，这个习惯并不是她便秘，而是促进排毒，每每灌完肠后，宋美龄都会感觉到身轻如燕。
说了这么多，宋美龄长寿最大的保障就是一有不舒服就去找医生。不会抱着侥幸心理，或者不重视，这样说不定会让小病拖成大病。
宋美龄身患两次癌症深有体会，所以一不舒服就会找医生全身检查。“长寿”和生活作息息息相关，但也分人，生命的意义不在于长短，而是在于过程。
只要有幸福的人生，长短其实就没有那么重要了，另外相信医学，科学养老才是正道。
文章信息来源：
人民网 2019-05-20 《揭秘宋美龄的长寿密码：少食多餐重营养，灌肠按摩舒经络》
中国新闻网 2003-11-22 《老态早现却长命百岁 媒体解析宋美龄长寿之谜》
中国新闻网 2013-06-03 《宋美龄长寿秘诀：少食多餐 每天临睡前坚持灌肠》
