坐月子真的是挺辛苦的，如果单单是纯母乳喂养的更是难，吃啥都要考虑宝宝的，比如这个大豆容易导致宝宝胀气，还有煎炸的食物，又怕宝宝吃奶上火。

如果你家宝宝不是母乳喂养还好，可以尽情闯开吃了！

月子餐应该这样吃，哪怕是母乳喂养，都不怕，下奶又不长胖，营养全在宝宝那了，宝宝一出月子起码长5斤。

早餐:芝麻糊，玉米，淮山，鸡蛋饼

午餐:母鸡汤，石斑鱼，青菜，南瓜饼

午后加餐:鲫鱼豆腐汤，贝贝南瓜蒸鸡蛋，坚果

晚餐:剥皮鱼，红枣枸杞鸡汤，南瓜小米蒸

早餐:饺子，玉米，鹌鹑蛋，南瓜，紫薯

午餐:四季豆炒肉，炒猪腰，黄花菜排骨汤

晚餐:酒炖鸡腿肉，茶树菇鸡汤，莴笋炒肉

产妇月子的饮食真的不容小觑，养好身体，以后事事都得心应手，没有留下月子病！

产后饮食，不仅仅帮妈妈恢复身体，还可以顺利进行母乳喂养哟！

还有产后心情也是同样重要的，多听轻音乐，放松心情！不要事事都亲力亲为，该休息就休息，养好身体最重要！