高强度速耐各项目怎么跑，怎么间歇，艾特你队友练起来#体育生

速耐课应该追求质量而不是数量，严格把控强度与间歇时长，全程保持好节奏，身体扛不住的时候，意志会带你带你杀出重围#速耐 #体育生 #田径 #短跑