为什么有人坚持每天跳绳减肥？健身教练：一个月后身体惊人变化

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小编在此先祝大家天天开心，日进斗金！

我那天在小区楼下跳绳，隔壁老王过来瞅了一眼，说你这跳得跟个猴儿似的。我心想你懂个屁，我这可是为了减肥。跳了没几天，膝盖就开始疼，跟针扎似的。我寻思着是不是姿势不对，上网查了查，说是要脚尖着地。改过来后，膝盖是不疼了，可小腿肚子酸得跟灌了铅一样。坚持了一个月，裤子松了一圈，上称一看，掉了五斤。 老王又来了，说你这脸都小了一圈。我心想，这跳绳还真管用，就是不知道能坚持多久。

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一朋友原本体重超标，天天喊着要减肥却总是三天打鱼两天晒网。后来听说跳绳减肥效果好，咬牙坚持每天跳半小时，一个月后体重没怎么减，倒是把楼下邻居给跳上来了，投诉她扰民。现在她改去健身房，结果又因为动作不规范把教练给气走了。减肥之路坎坷，但她依然坚持不懈，只是不知道最后是瘦了还是把周围的人都折腾瘦了。

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我表姐坚持跳绳一个月，从120斤瘦到105斤，现在每天不跳浑身难受，连她老公都说她像换了个人似的

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我也说一个吧。去年开始坚持每天跳绳，一开始觉得特别累，跳完浑身酸痛。但坚持了一个月后，发现裤子都松了，体重掉了5斤，皮肤也变得紧致了。最惊喜的是，以前爬楼梯都喘，现在一口气上五楼都不带喘的。现在每天不跳都感觉少了点什么，已经成了习惯。

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我一个同事，她每天坚持跳绳半小时，一个月下来瘦了十斤，腰围小了五厘米，皮肤也变好了。她老公也跟着跳，结果血压降了，睡眠质量也提高了。现在全家都跟着跳，连她婆婆都说腿不疼了，走路轻快多了。

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去年开始跳绳减肥，每天坚持跳1000下，刚开始真的累到怀疑人生，但一个月后腰围小了5cm，体重掉了8斤！现在不仅身材变好了，连爬楼梯都不喘了，感觉整个人都轻盈了。虽然过程很痛苦，但看到效果后真的停不下来，强烈推荐给想减肥的姐妹们！

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只要坚持跳绳，一个月后身体变化确实惊人。有健身教练指导，效果更明显。没有教练，自己瞎跳，容易受伤还看不到效果。有教练还不如没有。

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我老婆最近也开始每天跳绳减肥，说是健身教练推荐的，一个月后身体会有惊人变化。结果跳了不到一周就喊累，还抱怨膝盖疼。40岁的人了，减肥还这么不坚持，天天喊着要瘦，却总是半途而废。关键是我岳母还心疼她，说她太辛苦，让她别跳了。我真是无语，减肥不坚持，还指望能瘦下来？

小编评论：

跳绳减肥，效果杠杠的，一个月后，身材大变样，健康又自信！

大家对这件事怎么看？

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