秘传撮谷道锻炼术！

拍过微距的人都知道,超近距离的拍摄,画面的景深很浅。有时候我们就是用到了最小光圈,拍清晰昆虫的脑袋,腿是模糊...

十三法中最重要的一法是:摄谷道。 此法即吸气提肛、屏气凝神,常练益处极大! 是从古至今为数不多真正有用的补肾要...

“谷道”就是肛门。古人称肛门为「五谷残渣之泄道」,「撮」是肛门收缩和提升的方法,「撮谷道」是一种传统的养生...

今天介绍一个简单的动作——撮谷道,即提肛运动,可以有效防治痔疮等疾病。 “谷道”指肛门,“撮”即提缩,《医方集...

10、摄谷道。 吸气时提肛,即将肛门的肌肉收紧,闭气。 维持数秒,直至不能忍受,然后呼气(肛门)放松。 这动作无论...

在中医理论中,“谷道”即肛门,古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”,而“撮”就是做肛门收缩上提之法。 不需要特...

10.摄谷道。 吸气时提肛,即将肛门的肌肉收紧,闭气。 维持数秒,直至不能忍受,然后呼气(肛门)放松。 这动作无论何...

4. 摄谷道(提肛):乾隆长寿第一秘术古籍原文:《枕中方》:“谷道宜常撮,如忍便状,日行百次,可除痔瘘。”精准操作:...

提肛运动在古代叫做“撮谷道”“搭鹊桥”,其中撮谷道最为人所熟知。谷道代表肛门,经常搓谷道和周围肌肉,可以达到...

“撮谷道”就是做提气收缩肛门的动作。 唐朝医学家孙思邈《枕中方》记载;“谷道宜常撮”。 就是推崇此法。 肛门...