椰子水遇见咖啡∣一场运动后的完美邂逅

讲一件真事：

椰子君上高中时，一日，

“小分队”讨论“晚上怎样才能不犯困”重量级话题：

有人提到 喝咖啡。

在场诸君信誓旦旦地相约买咖啡集体抑眠。

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第二日，小撮人又聚，

不断刷新各自饮咖啡后晚睡的时间记录……

忽有一女生弱弱地说：

冲了两包，喝了两大杯，九点就睡死过去了。

其母早上将她叫醒，很抱歉地说：

“妈妈是不是买错了？这咖啡也有催眠的！”

这就是传说中的“把咖啡当酒喝”吧。

可惜椰子君平凡，

尝够了喝完咖啡凌晨两三点

“身尤动，心欲死”的滋味儿

如果有谁想请椰子君喝咖啡——

请果断报警！

那么，晚上喝咖啡易失眠

什么时间喝咖啡最好呢？

喝咖啡的最佳时间？

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选择在早餐/午餐一段时间后，或两餐之间。

【忌】

1、不要空腹喝咖啡。

2、不要在进餐后立刻喝咖啡或边进餐边喝咖啡，

会影响胃肠对食物中矿物质及其他营养素的吸收。

3、晚饭后喝咖啡也不好，

对一般人来说容易引起失眠。

4、喝酒后不宜马上喝咖啡，

会加重酒精对身体的伤害，犹如火上浇油。

哪些人不宜喝咖啡？

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【12岁以下儿童】【老年妇女】【孕妇】

【患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病】

【胃病患者】【维生素B1缺乏者】

喝咖啡的好处？

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【润肤抗衰】【防辐射】【养胃助消化】

【保护肝脏】【预防抑郁】【预防胆结石】

【缓解运动疼痛】

今天椰子君要重点说的一个喝咖啡好处：

咖啡是很好的健身伴侣！

？是不是很眼熟！

没错！椰子君曾说过：

椰子水是运动健身的好伴侣！

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那么，如果你热健身，爱健康，爱咖啡

今天椰子君推荐的“椰子水咖啡”简直就是

为你量身定制的健身后的健康佳品！

Why?

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椰子水咖啡

椰子水中含有丰富的维生素和微量元素，能补充身体所需营养，富含的钾（有助于预防肌⾁肉痉挛）、钠（在传递情绪波动中起到关键性作用）、钙（强健骨骼和牙齿）、镁（有 助于缓解恶心反胃的症状）、磷（为肾脏提供保护和支持）等丰富电解质，能迅速帮助身体补充运动中流失的水分；

糖原是肌肉能量的主要来源之一，它能在人体内不断再生，保证中短期内糖分的供给。如今澳大利亚的科学家证实，咖啡因能极大地促进糖原的生成。咖啡里的咖啡醇与生物碱成分可强心、刺激神经，能在短期内激活人的体能，适量饮用咖啡，能增强你运动时的注意力和反应能力。

酣畅淋漓的运动后，

回到家，

亲自动手做一杯椰子水咖啡，

既能放松肌肉缓解疼痛，

还可以迅速补充身体电解质和水分～

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当椰子水遇见咖啡，

当浓郁的咖啡香气伴着清新的椰香，

当椰子水的甘甜清润冲淡了咖啡的苦楚，

当细腻爽滑润过舌尖上的酸涩，

椰子水咖啡

为你运动后畅快淋漓的身心带来一次

最美的享受！

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市面不易买到椰子水咖啡？？！！

下期文章椰子君将为大家介绍自制椰子水咖啡的方法

（精彩待续……）

©部分图片来自网络，椰子君编辑制作