怕水不敢学游泳？这招让你扔掉浮板游起来！

想学游泳又怕呛水？别怂！

这套法子专门治不敢下水的，记住俩字：放松，普通人都能学会！

先在浅水区练水感，来回走走跳跳，习惯水的阻力。

站得稳当就把脸埋水里憋气，从5秒钟起步练，多试几次就不慌了。

水下呼吸是关键！

嘴巴在水里吐泡泡，吐完气抬头吸气。这节奏练不好，游泳根本学不会。

漂浮很重要！

抱膝团成球能漂起来，趴着伸直手臂像根棍。

沉下去别慌神，脚一蹬池底就能站起来。

先练自由泳打腿找动力，扶着边或者抱浮板，

大腿带动小腿甩起来，幅度别太大，关键要快！

蛙泳要记牢口诀：收腿、翻脚、蹬夹，翻脚做不好等于白练。

蛙泳手和呼吸容易乱！

划手抬头吐气，抱水时张嘴吸气，伸手时低头。

刚开始动作别扭正常，分开练熟再合起来。

游泳没那么难，别觉得用浮板丢人，谁学游泳还不摔个“水跟头”？

有人陪着练更好，呛水了站起来接着学。

每天练半小时，两周差不多能游起来！

PS：健身别瞎跟风练哦！新手找教练定制计划，避免伤关节，减少时间浪费~

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