月经前后疼痛难忍？这款“化瘀补虚”的食疗方，让你排瘀不再难！

大家好！我是中医妇科主任高翠霞

著名中医师倪海厦老师，总结过女子经期三证，作为判断女子来月经的标准。看看你是哪一种？

第一证，经前是否会乳房胀痛

如果有，这表明肝郁脾虚、中焦不通，不通则乳房胸胁疼痛；

第二证，经期是否痛经、有无小腹坠痛感

说明子宫中留有瘀血垃圾，排不干净；

第三证，经后腰部是否有酸痛感

有的人腰痛到仿佛断了一样，这意味着肾气不足、太虚寒，可能还伴有盆腔炎、子宫肌瘤等。

如果你存在这 “月经前后三痛”，那么一定要试试这款化子宫垃圾茶：山楂怀山药红糖茶

连民国名医张锡纯称赞它：“既化其淤，又补其虚”。堪称食疗版的“桂枝茯苓丸”。

十分推荐：

月经不调、有月经前后三“痛”；大姨妈推迟、量少、色黑有血块、脸色暗沉；身体寒、湿、瘀，长“阴湿蘑菇”（肌瘤、息肉、结节）的朋友们。时不时喝它，化瘀补虚！

搭配很简单：生山楂、怀山药、红糖。

这个茶，药性很平缓，化子宫垃圾的效果却很不简单：

血瘀型月经量小，月经迟到，痛经，喝它：化瘀血、催姨妈；

血虚型月经量少的朋友，山楂加山药一边化瘀、一边促进消化吸收，脾胃化生新血多，月经量也随之变大了；

瘀血久了、子宫长各种良性“肉瘤”的朋友，常喝它：消肌瘤。

材料

道地怀山药1-2根（尽量用道地怀山药，否则力道不足；吃山药宜量大，你能吃放2-3根都可以）

3-5颗生山楂（不用炒山楂，效果不同，一天最好不要吃超过5颗山楂）

红糖1颗（按自己的喜好酌量加）

做法

山楂洗净，尽量用较硬的吸管捅掉果核，不方便的不捅心也可以；

怀山药洗净，连皮带须煮；受不了山楂酸的胃弱人，可以把山药切薄片，让山药补脾的效力多溶入一些进入汤水，以平衡山楂对胃的“消磨”。

加适量水，两个一起煮30分钟，最后加入红糖，红糖不宜久煮，煮融化就可以喝了。然后吃山药喝汤水，慢慢当茶喝，这是一天的量。

如果你刚吃完饭，就先喝汤水；如果你有点饿，先吃点山药，给脾胃打个底，再喝水。

【注意】不建议大家空腹喝这个果茶；体内燥热、经血量过多的人不吃； 孕妇不宜（山楂活血）；胃酸过多的人不宜。

趁着冬天坚持喝至少3个月经周期，子宫、盆腔的瘀会随着经血慢慢排走！