多吃粗粮对身体好，但有4类人不宜过量食，吃多了肠胃功能受损

现在人们都崇尚粗粮吃多身体好，殊不知吃粗粮也有讲究。长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”，就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。这几类人，不适合多吃粗粮。