〔说说关于唱歌〕打嘟噜训练——打不出怎么办；嘟噜训练四个阶段

唱歌学习中打嘟噜训练又叫做唇颤音，是我们经常要做的，它不仅是一种非常好的开嗓练习，而且可以起到稳定气息，放松肌肉，扩展音域等积极作用。

一、打嘟噜训练（唇颤音）的训练方法：

1、基础练习步骤。

①放松嘴唇：想象嘴唇为两片薄纸，保持放松状态。

②辅助练习：用手固定嘴角辅助颤动，熟练后逐渐脱离手部支撑。

③短促到延长：运用气息吹动嘴唇，先练习短促的“嘟”声，再过渡到能够连续的发出长音和各种自如的控制嘟噜的发音。

2、练习辅助和禁忌。

①避免贪求音量导致下巴用力，保持声音位置在“脑门”等高共鸣点。

②练习前可用热敷或按摩放松喉部，风寒或空气污染时暂停练习。

③建议每天坚持10-15分钟，结合气泡音或哼鸣等综合训练。

二、确实有的人，知道打嘟噜练习的重要性，想要进行训练，但就是发不出这个音。

运用几个要点来试一下：

1、打“嘟”，首先要找到发“嘟”音的感觉，找到感觉的关键在于内口腔。

①把注意力放在内口腔，让气息吹动两片闭合得很轻的嘴唇。

②一定要注意，在吹动的时候不要用死力大力，而是要用轻、巧力。

③一次吹不响，可以做多次尝试，当感到有内嘴皮被气息吹动的感觉，就反复做几次，力求要记住这种吹动成功的感受。

④体会到一次吹动成功，就要回想一下，刚才是怎么做的？做了哪些动作才使气息吹动嘴皮成功了？并重复来做加强记忆。

2、关键要明确，唇颤一定是嘴唇的内壁位于内口腔中进行的拍打，绝对不是整个嘴唇在发力。

3、切记不要关注唇颤的幅度。只要是均匀的嘴唇内壁拍打就可以。如果单纯去强调唇颤的幅度，就会造成口腔整体加上喉外力都一起去使劲，就容易引起嗓子夹紧，反倒僵硬而不容易成功的来做唇颤音了。

三、打嘟噜训练的四个阶段。

1、第一个阶段，嘟噜的长音训练。嘴巴放松，均匀地打嘟噜，一口气，至少坚持20秒以上。

2、第二个阶段，嘟噜的真假声转换训练。

①先发低音的“嘟”。

②再发一个高音的“嘟”。

③再把前面①和②连贯起来。此时一定要注意腹部气息支撑，运用腰腹对抗结合腹部发力，体会气息与声音的对抗感。连续发出“嘟”音的从低到高，再从高到低的循环往复的声音。

④嘟噜的低音高音的交替连续发出，需要坚持15秒以上。

3、第三个阶段，嘟噜发音的音阶爬升训练。

就是打嘟噜发音，从低音到高音的扒音阶练习（关于爬音阶练习，本文篇尾有标注，是我之前分享过的内容）。

4、第四个阶段，打嘟噜发音的旋律跟练训练。

就是选择自己喜欢的歌曲，按照旋律来打嘟噜，整首歌练习。注意气息控制，注意节奏感。

与本文相关的之前分享的内容有：

《爬音阶——练习意义，没琴在家怎么练》；

《练习程度——决定了歌唱肌肉协同运作的能力》；

《唇颤音——打嘟成功的关键、易错点、辅助练习》；

《练声的门道——唱歌进步的关键》；

《练声要兼顾自身的薄弱点——让唱歌进步快的关键》；

《气息控制力的提升——关键的两点并练习方法》；

《感知气息——让气息训练事半功倍的关键》。

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