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在只要随意点开任何一个社交软件，都可以发现那些博主的房间永远堆满了用不上的物品。

许多人快递是几十个，几十个的一起往家里搬，根本不考虑是不是需要买这么多，有的博主甚至同一个款式的衣服所有颜色都买了一件。

哪怕是几百平米的房子，恐怕都放不下所有的东西，家不像家，反而更像一个生活用品的新品发布会。

网友们羡慕之余，不禁冒出一个疑惑：这个世界已经流行起了极繁主义了吗？

在这样一个大环境下有一个女生反其道而行之，奉行极简主义，她就是“断舍离女孩”乔桑。

”88平方的房子六件家具”、“捡菜市场快要被丢掉的菜叶吃”、“一个月花三十块”

这样的生活对我们大多数人来说是不可思议的，人们不免会产生疑问：

“真的会有人做得到吗？”

事实上，不仅有，而且这个河北女孩还坚持了近3年，这些都是乔森真实又平凡的日常写照。

01

乔森的极简主义生活广为人知，多亏了央视的一个节目《生活的减法》。

观众们永远也猜不到，她以前其实是一个消费欲望特别强的人－为了打卡，就像那些家居博主一样，家里堆满了快递箱子。

乔森之所以会这样是因为她一直都在寻求别人的认可，而不是寻求对自我的认可。

寻找自己的生活的方式其实就是在寻找自我认可。

什么是自我认可呢？自我认可就是自己可以达到自己设定的所有目标，实现自我需要的认可，即接纳自己的不足，肯定自己的优秀。

实现自我认可有什么好处呢？

自我认可能够快速地增强自信心，减少自卑情绪的出现。自卑的情绪会让我们陷入自我怀疑当中，觉得人生无望，十分痛苦。

自卑的人会把所有的原因都怪到自己身上，不管自己是不是真的错了。

小编想起一部电视剧，里面有一个女配角特别瘦，就像一副会动的骷髅！可就算瘦得病态，影响到了身体健康，她依然不愿意吃东西。

每次和主角一起用餐的时候，她都是把夹起来的食物放在嘴边然后又放下，她只是做出吃东西的动作，让人“看到”她在吃东西，可实际上一口食物也没有真正进到嘴巴里。

整顿晚餐下来，她只吃了一口西兰花，主角看到她这样的状态十分担心，于是便偷偷跟着她，在她选择结束自己生命的时候阻止了她。

情绪崩溃之下，女孩她才说出她不吃东西的真正原因：

中学时期的她和现在完全相反，那个时候的她是一个胖女孩。

因为胖她被所有人排挤和欺负，给她起了很多很难听的外号——“肥婆”、“死胖子”、“肥猪”……

所有人都在嘲笑她，她太渴望融入他们之中了，她受不了这种歧视和排挤，于是她开始拼命减肥。

本以为她瘦下去了就不会有人盯着她看了，结果因为太瘦了，她又开始面临新一轮的嘲讽和霸凌：“你看她瘦的好恶心啊”，“我是绝对不会和这样的女生交往”……

她陷入了深深的迷茫和痛苦，她不知道该怎么去做才能让别人满意，甚至一度失去了求生欲。

自我认可第二个好处就是通过接纳自己，与自己和解。

自我认可就是在自我接纳，接纳自己的不足，接纳自己的不完美，才能成为更好的自己找到自己专属的生活方式。

我们生活在一个群体社会中，而群体社会的特征就是“优者择优，弱肉强食”。

社会的快速更替，身边人的快节奏让我们越来越无法接受自己的不完美，我们都忘了——这个世界上没有什么东西是完美的。

02

到底是什么让乔森从一个“极端”变成另一个“极端”?

乔森在一次搬家过程中崩溃了——新家根本放不下的打包纸箱还有衣服鞋子。

她根本不知道自己买这些东西有什么用，反而深深地感受到这些东西带来无法承受的压力。

于是她痛定思痛，打算改变现状——从断舍离开始，只专注于那些对自己而言真正重要的东西。

她仅仅留下了自己常穿的几套衣服、三双鞋子以及其他必需的生活用品，剩余其他东西都被她拿去二手平台卖掉和送人。

她把所有非必要的东西都处理掉了，包括床。

乔森平时直接睡在一个床垫上，而这个床垫还是她朋友看她太“可怜了”买了送给她的。

网友们对于她的做法，普遍不认可：这也太极端了！

说是极端，也许有些偏颇。

乔森只是在经历了一段让她感觉到迷茫和痛苦的生活方式后，找到了更为适合自己的生活方式。

我们大多数人对于自己真正想要的、需要的东西并没有认真进行思考。

再加上现在的网络世界发达，信息轰炸扑面而来，也容易让人迷失方向，更加没有办法对自己的人生有一个清晰的定位。

自我认可是精神层次的对自己满意而不是简单的物质认可，这恰恰就是乔森在买买买的时候感觉不到快乐的最重要原因。

乔森在断舍离后爱上了极简生活。

极简主义生活，就是学会将生活简化，过滤杂质，只看重真正值得注意的东西。

物质极简：一类一品，追求低调质感的物质享受。

社交极简：简单 社会 关系。

爱情极简：专一，执一人渡一世。

事业极简：专注某项工作。言语极简：寡言扬实。

在这种生活中，她学会和孤独和平共处，摒弃了不必要的社交，专注于自己的精神世界。

没事的时候她还会读读书、看电影、练练瑜伽，按照自己的心意来生活。

乔森有一本很喜欢的书：毛姆的《月亮与六便士》。

书中最触动她的情节是，里面的男主人公抛弃一切、不顾他人眼光，去追寻自己想要的生活，这样的勇气深深影响了乔桑。

她开始明白，其实只要能够实现自我认可，找寻到内心的价值，才是真正的“富有”，获得真正理想的生活。

于是，乔森带着自己的妹妹，开始她们寻找自由和自我的“流浪之旅”。

她们第一站选择了贵州，在小寨子里感受不一样的风土人情，体验不一样的生活；随后又去了大理，在洱海的对面客栈做义工，她们眼前的是恬静祥和的湖面，凉爽的风拂过她们的脸庞……

她们去了很多地方，见到了各色的人们，倾听了各种的故事，她们在寻找自我认可的路上快乐且勇敢。

我们每一个人所看到的都只有世界的其中一面。

自从乔森选择了极简的方式去经营自己的生活，质疑的声音就没有断过。

若是以前的乔森，旁人的议论会让她不断怀疑自己的选择：这样做对吗？别人会怎么看我？

但她不再是那个需要从别人那里获得安慰和认可的小女孩了，她已经找到自我认可的方法，只要自己知道自己是对的，又何必去在意他人的目光和想法呢？

“相比于动物园里的天鹅，我更想做大自然的野鸭，如果错了那就继续错着吧，不过哪里又说的清对与错呢？”

是啊，哪里又说的清对与错呢？

我们每一个人都是赤条条的来到这世上，又一个人赤条条的离开这世界。这生与死之间的距离上我们所拥有的全部东西，人、权利、金钱、名誉都是过客。

去看看山川河流品味大自然的鬼斧神工，去感受人情体会文化之间的碰撞，这样的自由比不上那些权利，金钱吗？既然如此，有什么理由不让自己快乐，不让自己感到满足呢？

自我认可说起来容易做起来难，那要从何做起呢？

三个方法快速提高自信，打造稳定强大的内心

第一个方法，能够硬性提升自信，那就是自己夸自己。

首先请各位找到一张纸，在纸上列下十个优点，不论是哪方面。

在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有这些优点还怕什么。

这样我们行动的成功概率就会大大增加，成功提高我们的自信，自信又反过来帮助我们做更出色。

第二个方法，其实非常俗——尽可能把自己打扮得漂亮得体。

世人总是“先敬罗衣后敬人”，树立自信的外部形象，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信。

古话有云“腹有诗书气自华”，有内涵的谈吐、周到的礼仪，也会赢得周围人的尊重。

不要忘记最重要的，是一直爱自己，锻炼身体、雕塑身形都是为了让我们更好地爱惜自己的身体以及外在的形象。

第三个方法，就比较高阶了——给自己正面的心理暗示。

对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。

一旦自己有所进步、有所成就，不管大小都给自己一个正向的反馈激励。

小到冲着镜子里的自己笑一笑，大到给自己一个实质上的物质奖励，都是能够刺激内在自我不断变得更好的小手段，这种长期的心理暗示将会不断提升自己的信心。

老话说得好，“你的嘴巴就是你的风水”，多用言语赞美别人、赞美自己，身边出现的正能量的人和事物就会越来越多，也就相当于为自己打造出传统观念中的“好风水”了。

真正做到自我接纳的三个关键点

认识到自我价值。我们要正面的来认识和评判自己，不因为自己的长处沾沾自喜也不会因为自己的短处唉声叹气。我们要在正面认识自我价值的时候接纳自己的不足。

放下自己的自卑情结。许多人出于自我防御，往往通过自黑的方式提前化解别人对自己的攻击，但是需要提醒大家的是，贬低自己的每一句话都是在加重自己的自卑情结。

要深知，如果自己的不爱自己，那么将会没有人爱你。

例如被人调侃身材胖的时候，大可以笑一笑，回一句：“这说明我比你心胸更宽广。”

充分相信自己。不管自己做什么都要相信自己的判断，每个人都想法都不一样，我们没必要所有东西都按照别人的想法去办事。

即使真的错了也没关系，错误只是为下一次的成功累积了经验。

“尽信书则不如无书”，一味的按照别人的想法去办事，我们只会丧失自主思考的能力，成为任人摆布的傀儡。

慢慢接受自己身上那些灰暗部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，将缺憾转化成美好，这是与自己达成和解的唯一方法。

——摘自《人民日报》

请记住，我们每个人都是这个世界上独一无二的独立个体。

世界上没有两片一模一样的树叶，我们每个人也一样，是世界上唯一且独特的人。

人生是用来体验的，去热爱和接纳自己吧，热爱那个充满希望的自己，接纳那个不够完美的自己。

参考资料及部分图片来源：央视纪录片《生活的减法2》

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