为什么我们无法接受对方的离开
你会不会特别特别粘Ta，时刻想要和Ta在一起，一旦分离就会遭受身心双重的折磨，
甚至是失眠、噩梦……
那这个Ta可能是我们的伴侣，也可能是我的父母、家人、宠物哦~
明明早已成年，为什么我们还是会像孩子一样，出现「分离焦虑」？
面对这种成年人分离焦虑，可以如何缓解？
第一，「允许」自己分离焦虑
允许焦虑的存在，焦虑就停止了挣扎和对抗。你就能更好地释放恐惧和不安的能量，不用堆积在心中。
第二，「填充」内心的安稳感
找到一段让你感到安全的关系，例如亲密好友、或是一个好的伴侣。
你会需要逐渐意识到，有时Ta无法及时回应你的需求，但是这没有关系,坏事不会发生,因为Ta还是会在后来回应你的需求。
第三，「提升」自我关怀
把生活的注意力和重心放在自己，的日常生活上。
