檀健次魔鬼训练了四年，高晓松评价，当时的MIC男团几乎是无敌的
2007年太合麦田准备打造一个全国最顶级的男团，从三万人中选了20个男生！
同年4月1日北京通州宋庄秘密基地，北京郊区一个没有暖气的平房里，十几个男孩，开始了长达四年的半军事化全封闭训练！
你知道通州最顶头的那个桥吗？土桥，下了土桥还得打30块钱的黑车，然后才到达一个小院里！
那个偏僻的院子里只有几个男孩和一条狗！
从学校离开踏入这个院子开始，他们就开启了四年全封闭的地狱式魔鬼训练，被棍子打，被凉水浇！
现在看来这绝对是体罚式教育的严酷训练！
他们每天早上五点半起床，手上，脚上绑着沙袋，手上还要举着砖头，开始跑十公里！跑的时候还有车在后面撵着，有时候是汽车，有时候是三轮车！
然后是每天8小时的舞蹈课，学声乐、表演、毯子功，个人技能课，晚上还要自习，总之就是练，没有尽头……
这几个男孩里就有檀健次，王一浩，赵泳鑫，肖顺尧，池约翰！当时的檀健次刚刚十六岁！
那时候太合麦田是带着孵化国内顶级男团的野心打造MIC的，2007年开始为期四年的半军事化、全封闭、淘汰制培训。
聘用美国舞蹈老师JESSE LEE SANTOS（麦当娜编舞老师，威尔史密斯舞蹈总监）、国内舞台剧老师、北京现代舞团的首席舞者对他们在声乐、形体、舞蹈、表演等方面进行培训。
“当时说两个月就出道，之后几个月，半年，一年，然后就一直培训，干了四年！”
檀健次心底不知道自己到底是不是上了贼船？不知道自己的未来在哪里？也不知道这四年要怎么坚持下来？
他心里就攒着一股劲，就是要做中国第一，就想一鸣惊人，靠着这股信念，他倔强的坚持了四年！
可是日复一日，年复一年，很多事情都改变了，有些同伴受不了这份苦就离开了！
其实最心酸是不确定性，首先公司没有规划，还开始说训练三个月就出道，然后几个月、半年一直延后直至四年，如果开始就说四年，估计没几个人愿意签约。
2012年12月28日，mic男团在北京工人体育馆举办演唱会“X Party”，他们的父母都在现场。檀健次强大的舞蹈能力被韩国公司看上，他拒绝了。
这四年的经历估计给檀健次的记忆太深刻了，多年后的采访他还清楚的记得“2012年12月20日，我们MIC男团在工体开了一场演唱会，我记得我们是当时国内在工体开演唱会的唯一组合！
那个升降台出来的时候，我都要哭了，但是眼泪又必须要憋住，不然我没法唱歌了，你知道整个体育馆都是来看你的，就觉得付出的都值了！”
“那时候我们认为一出道就可以火，但现实是虽然开演唱会有了点动静，但是很快就没声音了，但也不是打击特别大的事情，只是觉得没有达到预期”！
2010年MIC正式出道，出道后MIC有过短暂的高光时刻，2011年以MIC为原型的漫画在知音漫客连载！
2013年参加中韩歌会，中国音超（比赛的其他选手中有符龙飞），斩获亚洲超级新星大奖，同年11月，代表中国参加第15届《中韩歌会》。
2014年，获得金钟奖组合金奖。（横扫当时各大榜单，不一一列举），印象比较深刻的是团队参加《舞林大会》《国色天香》两档综艺。
当时高晓松评价MIC是当时男团里实力最强的，在中国是头一把水平，没有任何一个组合有他们那个水平，太强了，逮谁灭谁！
2014—2016年，归国四子、三小只势头正足，真人秀节目爆火，MIC男团缺乏市场，很长时间没有舞台。
曾经无数次惋惜，MIC早几年或晚几年出道都有机会吃到时代的红利，但人生没有那么多如果。
檀健次在一次访谈说到：当时的他们不会wink，只知道唱好歌练好舞来回馈粉丝。或许正因为当初的困境，才造就了他们的坚韧乐观。
16岁时被《秘岸》海选选中去拍电影，为贴近角色、演好自己的角色，檀健次做了大量的准备工作，他深入重庆的街头巷尾，观察当地青少年的生活状态，甚至还学会了说重庆话！
檀健次被要求素颜拍摄，因青春期长痘不得不严格忌口，甚至在重庆期间未吃辣食，直到杀青才首次品尝当地辣椒。
为了找角色状态，导演瞒着他在整个拍摄期间，让全剧组孤立他，让他以为所有人都不喜欢他！
拍戏时被按在地上打昏迷进医院，拍完拿到8000元片酬还没来得及高兴，被公司要求全部上交，后续戏约全部被公司拒绝，不允许再拍戏，继续练练男团！
《秘岸》上映后，获得了业内人士的一致好评，被誉为“中国版《猜火车》”。然而，由于题材较为小众，票房成绩并不理想。
但随着时间的推移，这部电影的价值逐渐被更多人发现，成为了一部经典的青春疼痛电影。
拍《密岸》所经历的一切曾让檀健次对拍戏一度产生恐惧，从试戏开始到杀青他都是剧组最孤独的存在。16岁应该说还是个半大孩子，他却经历了人生独闯江湖的第一难……
娱乐圈本就鱼龙混杂光怪疯魔，集约地演绎着人心人性，檀健次之所以能最终脱颖而出，经历了什么可想而知……
经历了四年的魔鬼训练并没有给檀健次带来任何机遇！
男团终于出道了，却时运不济遇到了韩流，公司老板跑路转行，留下他自生自灭，没工作，没出路，没收入，投出去的简历石沉大海，慢慢的连房租都交不起，这对他的打击很大，他必须面临一个选择，转型！
2014年成员依次以单飞的形式发布单曲，开始探索属于自己的演艺之路。
赵泳鑫转型为圈内知名音乐制作人，檀健次成为涉猎音乐、舞蹈、演戏、配音的全能艺人，肖顺尧近几年也在各种热播剧里刷脸，王一浩、池约翰也有陆续发歌拍戏。
檀健次在无人问津的低谷期开始慢慢沉淀！
刚入演员行业的时候，因为没有太多表演的经历，试戏却屡屡遭拒，一个没有任何表演的新人，根本不会有人用他！
可他不放弃，他给50个剧组投了简历，49个导演全看都没看一眼直接扔了！
简历当着他的面被扔进垃圾桶，他自己默默捡起来留着下个组面试再用，他说:“你不用，别扔啊，我还可以投下一个！”
他当面被导演说你不是我想找的演员，有时候试完戏定下来了，快开拍前又被换掉，或者是连面试都没有通过，这种事情常常发生。
因为天太冷，穿着单衣在寒风中瑟瑟发抖等戏几个小时，想找个避风的地方等，躲在角落里取暖却被导演诬陷耍大牌！
檀健次翻到了很久之前朋友给自己的留言，都是坚持，坚持，挺住，挺住，之类的话！
后来采访时檀健次说我不只是坚持这么简单，我很享受，这个享受是什么，我有工作，你看我有在忙，我没有倒下，你看多厉害！
那年他28岁，从歌手到演员，这样的路注定不会好走，跑剧组，递简历，参加试镜，经历了一次又一次的拒绝，但他只能告诉自己要“坚持”，用他的话说是他有了试戏恐惧症！
他的信心被一次次打击，开始怀疑自己的演技！自己是不是真的只能做歌手，不适合做演员？
没有工作的那段期间，每天在家里不知道干吗，那段时间很颓。整个人一下子胖了十几斤，胖的大家都认不出来他了！直到吴秀波开始找他拍戏，一切才开始改变！
2016年2月《军师联盟》开拍，檀健次饰演司马昭，肖顺尧饰演司马师。檀健次提前三个月进组，搬着板凳看前辈们演戏，《军师联盟》非常难得的一点是，按剧情顺序拍，所有的景都没拆，能看到一个角色从青年到老年所有的戏份。
《军师联盟》一共拍了333天，分上下两部，檀健次非常喜欢司马懿的鹰视狼顾，回酒店天天练习，终于在戏里面用到了。檀健次演戏有节奏，能够带动观众的情绪，台词每个字都能听清楚。
之后在吴秀波的推荐下他参加了《我就是演员》这个节目，让更多人看见了他的演技，初出茅庐的檀健次一下子就惊艳了在场的四位导师！
徐峥在檀健次表演完毕后更是掩饰不住内心的激动，夸赞檀健次说：“太好了，我终于看到一个演戏演得这么好的小鲜肉！”
“我觉得演员演得好的时候得使劲夸呀！你们不舍得夸吗？”
“我觉得小鲜肉这个词因为被某一种文化现象就是弄得不对，小鲜肉里我可以有演戏演的很好的人！”
“我告诉大家这才是偶像，你会觉得这孩子怎么会发光啊！他怎么这么帅啊”！
徐峥对檀健次的评价真的超高！话里话外都是对檀健次满满的欣赏。
而这些狂风暴雨般的夸奖给的是檀健次，台上的檀健次背过身去，哭红了眼眶。
那些不确定有没有回报的努力与付出，终于在这个时刻得到了明确的肯定。
徐峥老师这个夸奖其实对檀健次的影响非常大，在这之后他敢于说自己是个演员了，他在徐峥老师说到“不公平“这三个字开始迸发不住流眼泪，我想他遭受的委屈和不公平 ，远比我们所想象的多得多！
徐峥老师的话，让他有了信心，可以坚定的说出我是演员檀健次。某种程度上说，徐峥就是檀健次的伯乐吧！当年的那番肯定，真的给了他很大的力量。
《我就是演员》这档节目让他以演员的身份，被更多的人看到！
贾东岩一眼看到了他的潜力，对他说以后我可以为你写一部戏。谁能想到这部为檀多多量身定做的剧就是大火的《猎罪图鉴》啊！
直到现在檀健次都觉得《猎罪图鉴》是他的转折点和起点，“轻舟已过万重山”在檀健次身上具象化了！
或许是少年时经常拿舞蹈比赛得第一名，无形中使他养成了一种不服输的心态，只要专注做一件事情，就一定要做好！
从歌手转型演员的数年低谷期，他低眉蛰伏，竟然把自己锻炼成了内娱六边形战士，演技不俗，唱跳俱佳，综艺有梗！
这两年檀健次出演的《猎罪图鉴》和《长相思》《滤镜》接连爆红，甚至还当上了北影节的终审评委！
出道14年，在30多岁的时候才迎来演艺事业的高光，很多同期的男团成员都已经淡出演艺圈了，而檀健次始终憋着一股劲，在专业领域让自己满意的劲头！
机会是留给真正有实力的人的，这句话在檀健次身上表现的淋漓尽致！
为什么檀健次也经历过无数的配角，却只需要一个被大家看到的机会，就可以一步到位未来可期，连续4年稳扎稳打越来越受欢迎，越来越被认可，喜欢他的人越来越多？
是因为自身能力过硬全方位发展无短板，我想自律、追求卓越早已成为了他的惯性，可以说正是他对自己的“狠”，才造就了今天的他自己。
