桂圆和它们一起煮，倒头就睡，还补气养血，睡眠好了，还面如桃花

中医说桂圆是“果中人参”，《本草纲目》夸它能“补气血、益心脾”，专治失眠健忘、脸色蜡黄！但你以为桂圆只能干嚼当零食？错！它和不同食材一搭，秒变“秒睡神器+补血王炸”。

今天分享4种懒人煮法，睡前喝一碗，躺下就像被“关机”，睡醒脸蛋红润到能掐出水！

1. 桂圆生姜红枣水：体寒妹子的“被窝小太阳”

手脚冰凉、姨妈痛的姐妹看过来！生姜驱寒，红枣补血，桂圆把热气“引”到全身。我冬天靠这杯续命，喝完像裹了层小太阳，被窝十分钟就暖透！

做法：

1. 桂圆干去壳，红枣去核切片，生姜去皮切片。

2. 所有材料丢进养生壶，加水煮20分钟。

3. 趁热喝，别加糖！红枣自带甜味，喝完浑身冒汗～

小贴士：

怕上火？加5粒麦冬，清补不燥热！

痛经时加一小块红糖，暖宫效果翻倍。

2. 桂圆玫瑰陈皮水：肝郁失眠的“解压水”

爱生闷气、半夜胡思乱想的必喝！玫瑰疏肝，陈皮理气，桂圆安抚躁动的心神。闺蜜离婚那阵子天天喝，说“比心理咨询管用”，眼周黄褐斑都淡了！

做法：

1. 桂圆8颗、玫瑰花5朵、陈皮1片。

2. 开水冲泡焖10分钟，茶汤变粉红色就能喝，适当加些枸杞效果更好。

3. 反复加水泡到没味道，一天喝3杯不心疼～

3. 桂圆山楂红枣水：积食失眠的“肠道清道夫”

吃撑了睡不着？山楂专治“胃不和则卧不安”！搭配桂圆红枣，既助消化又养心血。我老公应酬后喝一碗，呼噜声从“拖拉机”变“催眠白噪音”！

做法：

1. 桂圆10颗、山楂干5片、红枣3颗（去核）。

2. 所有材料煮15分钟，加蜂蜜调味。

3. 睡前2小时喝，半夜再也不胀气乱蹬被！

小贴士：

胃酸多的人，山楂减半或换成炒麦芽。

4. 桂圆枸杞金银花水：熬夜脸的“灭火回春汤”

熬夜爆痘、眼睛干涩的看这里！金银花灭肝火，枸杞补肝肾，桂圆防“熬心血”。我写稿到凌晨两点喝这个，第二天脸不垮、眼不肿，同事问是不是打了水光针！

做法：

1. 桂圆6颗、枸杞10粒、金银花3克。

2. 沸水冲泡焖5分钟，加凉水调成温水喝。

3. 一周喝3次，痘痘闭口集体“下岗”！

小贴士：

金银花性寒，脾胃虚寒的加两片姜中和。

用保温杯焖泡，药效释放更彻底～

特别提醒：

不要过量：一天不超过15颗，否则上火流鼻血！

不要睡前喝：夜尿多的人提前2小时喝。

湿热体质不要喝：舌苔黄腻、大便黏的换成茯苓水！

桂圆就像“气血充电宝”，搭配合适食材，秒变助眠、养颜、护心全能手！转发给闺蜜团，约着一起喝出“素颜发光肌”，从此告别褪黑素和贵妇面膜～