颈后高位下拉属于高危动作？你知道这个动作有多重要吗？

为什么好多健身爱好者喜欢练背?因为练背的好处太多了。... 颈后高位下拉8、器械坐姿下拉背(V把)9、器械坐姿反握高...

第7名:颈后高位下拉(Behind the Neck)这个动作,一度被健身老炮奉为“神技”,实际是“脖颈终结者”。拉得低了肩关...

恩恩,今天就介绍给大家一个健身房常见的动作,高位下拉。 (当然也可以用有辅助的引体向上,不过有些健身房没有这个...

一、了解站姿肩外旋训练动作,以及颈后高位下拉动作,如何正确练习1、站姿肩外旋当我们采用站姿的方式去练习肩外旋...

此时一种新的动作产生,它就是“高位下拉”,它成为健身练背的热门动作,于是有人直接就放弃了引体向上。 1.关于引...

那么将其替换成侧平举动作,则可以完全避免肩关节内旋,是最为理想的。03颈后高位下拉许多小伙伴往往会误认为,颈后...

一、高位下拉用力握手柄,前臂并不能借力我见过无数的自媒体和健身文章说:『高位下拉不要全握、不要用力握杆,这样...

本想通过这个动作塑造腿部线条,但是当你坐定就位之后,大... 颈后下拉 脊柱的组成结构复杂,这使它成为人体里比较脆弱...

实验动作:高位下拉做法:颈前、颈后、颈中(V形杆),如下图结果:原文结论:三、高位下拉的不同握距宽度安德森等人20...

1、高位下拉,最大的特点是安全、高效、适用性广! 因为这个动作,无论是对背阔肌薄弱,做不了引体向上的初学者(重量...