大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。

我妈已经退休了，平时的爱好就是跟小区的阿姨们一起买买菜，跳跳广场舞。

素颜出门经常会被问怎么保养皮肤的，60岁了还那么白皙光滑，看起来也就50出头。

我妈心里乐开花了，每次都说粗菜淡饭吃，一大把年纪了哪有时间去捯饬自己。

只有我知道，她并非天生丽质，而是几十年来一直坚持喝这碗低卡“美龄羹”。

美龄羹是以民国第一夫人的名字命名的，滋补脾胃，养颜美容，美龄阿姨的最爱。

后来大家纷纷效仿，我妈从年轻的时候就开始喝了，山药对脾胃很好，百合黄豆美容养颜。

坚持喝，小脸又细又白，100张面膜都比不上这一碗美龄羹滋润呢。

现在我也跟着喝，香醇丝滑，再撒上桂花点缀一下，好看好喝又养颜，内调真心靠谱。

准备食材：

黄豆20g、百合10g、山药100g、燕麦15g、冰糖适量。

以前没有豆浆机的时候是熬成粥，现在用破壁机更方便，直接打成豆浆当早餐喝。

山药削皮的时候记得戴一下手套，不知道是不是只有我这样，山药皮碰到手会好痒。

把这些食材清洗干净后放入破壁机，加入500ML的清水按豆浆模式打25分钟就可以了。

打完以后加入冰糖搅拌融化就可以开喝了。

早上来一碗，搭配水煮蛋，肉包，营养健康，滋补气色，越喝越白润。

非常适合经常熬夜，小脸蜡黄，脾胃不好的小伙伴，坚持喝，你会回来感谢我的。

陈皮碎碎念：

很多人说小食方没有用，我琢磨了一下，应该是尝试了几次没看到效果所以就放弃了。

内调养颜需要坚持，有的人比较快，有的人比较慢，只要坚持，脸蛋自己会反馈给你的。