大多数孕妇认为自己怀孕后味觉发生了变化，有的是变得更加敏感，有的则是变得异常，有的喜酸，有的喜辣，所以有一种传说是酸儿辣女，并依此来推断生男生女，并且这种观念在人们的心中由来已久，已经根深蒂固了。这些变化通常发生在孕早期，即怀孕的头3个月。一般生完宝宝，这些奇怪的变化会自己消失。但也有部分孕妇，这个过程会伴随整个孕期，因人而异。其实，喜欢吃什么味道和孕妇体内的激素有关，也是一种人体的“智慧”。

为什么怀孕后口味会变化?

怀孕以后，胎盘会分泌出绒毛膜促性激素，会抑制胃酸的分泌、所以孕妈常常会感到嘴里没味、发苦，此时需要一些特别的味道，例如辣、酸、臭、苦等重口味食物，以此刺激味觉、激发食欲，这是一种正常的妊娠反应。

怀孕后女性体内的激素水平会发生显著变化，特别是孕激素和雌激素的增加，这种改变在早孕期特别显著，所以无论是嗅觉还是味觉的改变，在早孕期会更加明显一些。

这些孕期激素的变化可能会影响大脑中与味觉相关的区域，从而改变对食物的感知和偏好，生完孩子以后，随着激素水平的下降，这种嗅觉和味觉的变化通常会恢复到怀孕以前的状态。

孕妇口味变化的几个方向

一、孕中期和孕晚期比孕早期更爱吃“酸”。

很多孕妇在怀孕期间，更爱吃酸味的食物，尤其是在怀孕的后期，这是因为酸味的食物可以更好地打开自己的味蕾，从而可以刺激自己吃更多的食物，以便获取更多的热量来维持正在孕育的身体。很多孕妇很爱吃水果，而水果的味道酸酸甜甜的，这也能解释为什么水果是孕妇最容易接受的食物了。

二、孕期更爱吃咸味的食物。

孕前不爱吃零食，而有孕后却爱吃薯片等咸味零食，这是因为在怀孕期间，孕妇体内的血容量增加，而血量增加需要钠，咸味食物可以为身体提供钠。

三、孕早期嘴里有苦味。

孕早期在吃过某样东西后，嘴里可能会发苦，这可能是孕妇身体的一种自我保护，因为很多有毒的植物和水果味道发苦，孕妇嘴里发苦这种现象，会在孕晚期胎儿发育良好后渐渐消失。

四、突然讨厌吃某种食物。

除了突然爱吃一种食物以外，女性在怀孕后也可能突然讨厌之前爱吃的某种食物，特别是肉类、鸡蛋、海鲜这3类食物。因为这3类更容易携带细菌，孕妇的身体会本能的避免它们，而且这些气味大的食物很容易让孕妇产生反感，孕期荷尔蒙的变化使孕妇嗅觉增强，这也会影响孕妇避免食用某些食物。但也会出现喜欢吃重口味食物的情况。

五、想吃“非食品”类的东西。

有些孕妇在口味上会有一些特殊的偏好，比如想吃烟灰、玻璃碎片、洗衣粉等等非食物类的东西，这些是因为孕妈有异食癖，当然孕妈不可以放纵自己，因为这些东西对你和宝宝都有潜在的伤害，如果你在孕期也有想吃“非食物”类的东西，要去医院检查，异食癖可能与某种营养的缺乏相关。

孕妇喜酸或者是甜都是正常现象，如果是喜吃一些垃圾食品或者非食品类，为了宝宝的健康发育一定要控制一下自己了!

如何应对口味改变?

一、合理搭配饮食

保持饮食均衡，确保各种营养成分的摄入。选择多样化的食物，包括蔬菜、水果、谷物、瘦肉和低脂乳制品等。

二、少食多餐

如果对吃饭本身提不起兴趣，不喜欢或者太喜欢某种食物可以尝试吃小分量的食物，避免一次性吃很多。这样可以减少不适，并确保获得必要的营养。

三、避免刺激性味道刺激

尽量避免强烈的调味料刺激，因为这些可能会加剧味觉上的不适感，可以吃的清淡一些，就是所谓的“性冷淡食物”。另外，还要注意保持通风良好的环境，并尽量远离可能引起不适的各种气味，如气味浓烈的香水、脏污环境等。

四、寻找代替性食物

当孕妇喜欢上孕期不宜多吃或非食型食物时，可以在口感、外观等方面寻找口味相近的健康食品进行代替，从而获得一定的满足感。

五、听从医生的建议

怀孕以后特别喜欢，或者是特别不喜欢某些食物是正常的，喜欢吃“垃圾食品”也很正常，在自身舒适的基础上要尽量控制食用的量，确保身体营养的摄入。可以请医生根据孕妇的情况，列一些可以食用的营养食谱，既能保证安全又美味。

六、保持水分充足

多喝水，保持身体水分平衡，有助于调节口味和食欲。

七、情绪管理

管理好自己的情绪，适当放松和深呼吸，避免因情绪波动对食欲和口味产生影响。

通过以上方法，孕妈可以有效应对怀孕后的口味变化，不焦躁、烦闷，保证孕期的营养均衡。