睡的很晚，早上五点多就要起来，小伙直呼眼酸的睁不开了

而夜晚的睡眠则像是给电池补充能量。如果晚上只补充了5... 那么缺少的那50%能量是从哪里得来的呢?实际上,这额外的...

过早起床的人睡眠中断往往是突然的。 后半夜非快速眼动... 晚上8~9点就早早进入被窝,但太早上床,身体还没做好睡眠...

很多人都有过这种体验:每晚11点之前入睡,凌晨却定时醒来... 为什么每天半夜总会醒?为什么半夜总会“自然醒”?中医认...

对于职场人群来说,要想养成健康的生活方式合理膳食、科学运动和良好睡眠都很重要。 那该如何实现合理膳食呢? 职...

早起的人一般都更符合自然的规律。比如早上五六点的时候... 但如果你凌晨两三点才睡,早上八九点才起床,那身体里的激...

爸妈多次叮嘱自己要早睡,口头上答应了,但每天晚上依然熬... 坚持早睡早起。若一个人坚持晚上9点睡早上5点起,身体会...

最迟凌晨2点会强迫自己睡觉,“再晚些,第二天早上就很难起得来了,还是要保证每天能睡6个小时。 ” B 娱乐解压型 ...

假期凌晨1点睡、中午12点起,开学突然要早上6点爬起来,脑袋晕乎乎、胃里空荡荡,浑身提不起劲都常见; 2.心理地震:...