钟南山谈糖尿病的危害

糖尿病患者的运动颇有讲究。钟南山院士表示，运动是糖尿病管理的重要部分，适合糖尿病患者的运动就在日常生活之中。
例如散步，这是最为容易施行的“降糖良方”。散步时，腿部和臀部等大肌群会被激活，它们将大量消耗血液中的葡萄糖，进而稳定血糖，饭后散步的效果会更好。
糖尿病患者也应当适度进行有氧运动，像是打太极拳、快走之类。这类运动强度不大、持续时间较长、频率较为规律，供氧量能够满足机体的需求。而像拳击、快跑这样的无氧运动，强度较大、容易产生乳酸，应当少做。此外，千万不要空腹运动，否则可能会出现大问题。散步、快走、慢走、健身操、游泳、登山、爬楼梯、打太极拳、骑自行车、打羽毛球和乒乓球等全身性的有氧运动对糖尿病患者最为有利。
以下几类人群严禁运动。