想做的事情总是无法完成，怎么破？

文章来源 | 怀左同学

你好，我是怀左。

今天有同学请教了我一个问题：如何才能做到思想与行动相统一。

她想读书、想学习，甚至还会制定学习计划，但真正要行动时就害怕胆怯。就这个问题，我想来和大家聊聊。

同学你好，思想和行动的统一，其实还是挺难的。

想到不一定能做到，规划好的东西到落地完成，中间还有很长的路要走。从你的表述中可以看出，你是一个对自己有要求、而且要求还不低的人，但你的要求总会落空，所以会出现了「反复计划，持续落空」的情况。

这种情况我也经历过，客观来讲，单纯鼓励你，意义不大，我们要做的，还是具体问题具体分析，找到源头和起因，然后再分析对策。

1、你个人想读书、想学习，但具体到行动的时候就会打退堂鼓，刷手机。

你说这是身体的问题，其实我推测，你的身体应该没什么问题，主要还是意识的问题。

想和特别想、彻底想明白中间，还是有很大距离的。就像咱们在学校的时候，书上的知识点肯定都看过，考试前也觉得差不多都会，但真遇到题的时候，才知道具体哪些掌握了，而哪些没掌握。

我之前举过一个很好玩的例子，现在也可以再佳假设一下，如果你每天看书两个小时，就能获得现金奖励1万元，你会不会现在立马去看呢？我相信是会的。如果是这样的话，那我们就可以推翻你之前总结的结论——「你的身体不受控制」，说明你完全可以控制自己，说白了还是自己动力不足，主观上不想行动。

进一步，看书学习带来的奖励，是长线的，短期效果不明显；而玩手机带来的愉悦感是即时兑现的，长期效果的话，就是让你沉迷，浪费许多时间。

这其实不再是控制问题，而是选择问题了，从结果来看，你更喜欢即时反馈。我这样说，你应该看得更清楚吧。当然，这其实也没什么，该娱乐就娱乐，该放松就放松，不要太强迫自己，什么时候当你真想学习的时候，再去学习，没彻底想通之前，逼迫自己，只能造成持续的精神内耗。

2、你的计划是否符合你的实际能力？

我们在做计划的时候，往往高估自己的能力，明明就放两天假，非要带一套四套名著，觉得自己都能通读一遍。实际情况是，怎么带回去，再怎么带回来。

我做事的时候，不太喜欢做计划，即使做，一般只能少量的，比如可以完成100%，我一般就定个60%。提前完成会有一种奖励的感觉，能让人感觉放松，身心愉悦，不用外力强迫，说不定还要去做更多。

就读书这件事，我是从高中时开始的，那时我还没有手机，所以除上课和写作业之外，剩下的时间我会抓紧，用来读书。从本质上讲，读书也是一种消磨时光的方式，和刷手机也没什么区别，关键就看你喜欢什么，想要什么样的愉悦感。

我喜欢读书，但我也喜欢刷手机，不同的是，我并没有觉得刷手机有多罪恶。比如我工作之余会玩玩NBA2K，学习累了也会刷刷NBA和电影视频，都挺好的，也可以给我带来放松。我建议你与其对抗，不如接受。喜欢刷手机是吧，那就去，一天刷他十几二十个小时，刷到你想吐，反复吐，你自然就会换一种娱乐方式了。

学习和刷手机并不是完全对立的，可以统一。

3、你周围的学习环境如何？

读书方面，我还有一个动力来源，就是我的同学。我同学现在差不多也都30来岁了，各行各业都有，聊天的时候，偶尔也会聊到一些实际问题的解决和近期关注的问题。

如果对方聊到了我不太了解的情况，或者说到的一些知识我很感兴趣，就会激发我的学习之心。比如前些天我和一个上学时学历史的同学打电话，他和我聊了许多历史上的趣事，电话结束我就去读相应的资料了。

好的环境，会影响人。还是第二点说的，都是消磨时间的方式，如果你周围有很多爱学习的人，自然也会带动你的学习热情；如果你周围的人都爱玩手机，你学习的心也不太容易能提上去。

你提到刷完手机会后悔，那说明这种娱乐方式无法完全满足你。我建议你没事和爱读书的朋友聊聊，看看人家的状态和想法，相信我，一定会刺激到你。人有的时候，就是需要一股劲，劲到了，动力也就来了。比如我告诉你，我今年读了100多本好书，做笔记做了50多万字，写了100多篇文章，差不多也是50多万字。没事多交流，走出去。

【小结】

1、轻量级计划；

2、刷手机刷到吐；

3、去感受不同的愉悦，从而找最优；

4、多交流。

最后，如果实在动不起来，也不要太勉强自己。本身已经不太开心了，想太多，是对你自己的二次伤害。

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