现代医学研究证明：生活中常揉小腹能预防很多疾病！

现代医学研究证明，揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，提升胃肠内壁肌肉的张力，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，改善大小肠的蠕动功能，预防和消除便秘。另外，生活中常揉小腹可以起到通经络、促进血液循环的作用，也能预防很多疾病的发生。因此，小编建议您在睡眠前后不妨揉揉自己的小腹，对身体保健效果很不错的哦。更多健康养生资讯欢迎戳我去了解！

1、促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，提升胃肠内壁肌肉的张力，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，改善大小肠的蠕动功能，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

2、腹部按揉利于减肥

按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

3、睡前按揉有助睡眠

科学研究证明，睡觉前按揉腹部，有助于睡眠，对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的作用。

4、揉腹防治溃疡病

每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的，因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

5、揉腹可舒肝、调理脾胃

每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

6、揉腹可防术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后，揉腹可防手术后肠粘连的发生，一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。