一个半小时晕了5个！原因竟是没吃早饭！钟南山喊你一定好好吃！不然容易一身病

昨天上午7点半早高峰时，

地铁1号线上海火车站，

有乘客按下列车上的紧急停车按钮，

导致列车急停，

很快有工作人员赶来查看情况。

原来有位女乘客突发身体不适，

旁边的一位乘客出于关心

才按下了列车上的紧急停车按钮！

随后，工作人员将女乘客搀扶下车，

通过询问得知，

该乘客因没吃早饭造成低血糖，

加上地铁高峰期比较拥挤，

可能有些中暑。

据悉，当天早高峰的一个半小时内

共有5名乘客先后发生类似状况，

基本都是低血糖以及中暑！

你是不是经常不好好吃早饭？

有的人为了图省事，

干脆选择不吃早餐…

但长此以往，

可能会给身体带来巨大的伤害！

钟南山院士

喊你认真吃早饭！

钟南山院士坦言早餐吃得好，让他能保持精力充沛，以果蔬豆奶蛋为主，摄入热占30%；午餐要吃饱，以肉鱼禽蛋豆为主，摄入热能占40%；晚餐要吃少，以杂粮五谷类为主，摄入热能占30%。

他说：“这么多你们可能吃不下，但我要全部吃完，我最不同意的就是早餐（吃得）马马虎虎。”

小心！

不吃早饭的人还容易饿出一身病！

2020年发表于《临床营养学》（Clinical Nutrition）杂志上的研究结果表明，与吃早餐的人相比，不吃早餐的人，其心血管病风险升高22%，全因死亡风险升高25%。

同时，长期不吃早餐与全身慢性炎症有关，而冠心病、糖尿病、老年痴呆、中风和癌症都与慢性炎症有着千丝万缕的联系。同时，与吃高能量早餐的人相比，吃低能量早餐的人动脉硬化患病率更高。

此外，从营养学的角度看，少吃一顿早饭，并不会让你瘦下来，反而可能变胖。

社长提醒：

●早上再匆忙，也一定要好好吃早饭！

●尽量不要饿肚子，低血糖的人可以随身带小点心！

●高温环境下，出行要做好防暑降温工作！