在生活中，你有过这样子的经历吗？

明明自己感觉已经很累，眼睛都睁不开了，躺在床上却翻来覆去，变换各种姿势都没办法入睡；

意识模糊到以为自己睡着了，其实只是还在迷迷糊糊地各种胡思乱想，想那些不着边际的问题。

想太多失眠的人

然后第二天早早起来，坐在窗前照镜子的时候，被自己的黑眼圈吓到：两眼无神，布满血丝。

都说眼睛是心灵的窗户，真的十分心疼自己，但又不知道如何去改变这种胡思乱想的失眠状态。

俗话说：“身上无病，心中无事”，我们都知道能够做到这两点，简直就是一个人最大的福气。

然而实际上，应了那句话“懂得很多道理，却依然过不好这一生”，很多道理我们都懂得，但是做不到也是真实存在的现象。

你以为自己是思考的达人，都想给自己颁奖了。

事实上，很多时候，我们的思考是过度的、无效的，甚至是有害的。

不但浪费了自己宝贵的时间，还对自己的精气神造成了严重的消耗，是一种高内耗的恶性循环行为。

胡思乱想的人

都说三思而行，但是当三思变成多思的时候，就成了无用功的胡思乱想，只会造成严重的自我伤害。

心理学家说，想太多的人，会造成这4种不良后果和伤害：

1、导致一个人陷入焦虑

胡思乱想的人，会根据一件原本很小的事情，为其设想出很多“可能性”的后果，而且往往是一些不良的预设，甚至是恶劣的情况，或者不可能发生的状况。

想太多的人，会因为自己这些无端生出来的设想，感到莫名的焦虑和紧张，比如世界末日会不会到来，明天意外到来我该怎么办之类的。

他们会在自己设想的后果里面，产生很多没必要的负面情绪，以及释放很多的负能量。

这种胡思乱想，不是所谓的“人无远虑必有近忧”的好事儿，而是过度思考，会让自己陷入焦虑状态的不良反应。

他们为自己的想太多买单，深陷在各种不可能发生的设想的忧虑中，无疑会浪费自己宝贵的时间和精力。

想太多会焦虑

2、会让一个人变得抑郁

过度思考会让人沉浸在已经发生，且不能更改的是事情里，总是想着扭转一些已经发生的语言和行为。

比如他们会设想：

“这个方案，换一个思路会不会就不是这个结果？”

“如果我没有说那句话，他是不是就不会离开了？”

“如果我那样子做这件事，结果是不是会好一些？”

过去的痛苦无法消除，沉溺在已经发生的事情里面，只会给自己增加诸多的烦恼和忧思，容易陷入极端思维里面，觉得没有人理解自己，从而变得无助和绝望，久而久之，就会逐渐变得抑郁。

胡思乱想造成抑郁的人

3、影响一个人的睡眠质量

为什么现在失眠的人特别多？

因为他们都对生活想太多了。

如果一个人总是在睡前想东想西的话，大脑是无法在这种高强度运转的情况下去“休养生息”的。

即使此时此刻，你的身体已经感到很疲倦，但是你头脑里的想法，却像三峡大坝一样决堤而出。

心理学家说：一个人总是胡思乱想的话，会造成严重的脑力消耗。

经历过一番胡思乱想的“打斗”过后，即使什么体力活动也没做，身心都会感到十分的疲惫。

因此，当一个人胡思乱想后，做事效率反而变得很低，脑子处于混沌的浆糊状态。

工作效率低、完不成工作，自然也会越想越多，越想越紧张不安，失眠也就不足为奇了。

想太多是高内耗

4、会让一个人犹豫不前

很多时候，我们都在强调：你不要想太多或者说太多，去做就是了。

为什么会这样子说呢？

因为一旦你想太多，你就会变得十分犹豫。

你会预想出各种可能性，特别是失败的可能性，那么你就会变得裹足不前。

想太多的人，就像诗人顾城的那首诗一样：

“你不愿意种花。你说，我不愿看见它，一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。”

胡思乱想的人，在脑子里行动了一百遍，实际行为却一直在原地打转，以及各种自我怀疑、否定、批判。

想太多不敢行动

其实，很多时候，一个人越是爱胡思乱想，越是容易丧失希望。

那些胡思乱想的人，容易与现实脱轨，活在不切实际的幻想里，活在无谓的恐惧和担忧里，硬生生让自己的生活背上沉重的负担。

想太多的人，内心会累积过多的负面情绪和死能量，做事缺乏自信心，容易一事无成。

NLP大师李中莹说过：

人生本来是简单的，不简单是因为你不允许自己简单。

人生在世，人世复杂，我们就不要作茧自缚，把一切都看得太复杂、太重要了。

学会看开、看透、放下，才能重新出发，去收获属于自己的轻松、快乐和富足。

停止胡思乱想的高内耗

很多感情，不是你想挽回就能回来的；

很多东西，不是你想争取就能得到的；

很多事情，不是你拼命想就能想通的。

要知道，一个人越是执着什么，就越容易被什么折磨；

你越是在乎什么，什么就会容易从你的身边悄然溜走。

国际级NLP大师李中莹说过：

痛苦不是来自于你没有什么，而是你认定必须有什么。

人生最可怕的不是得不到，而是欲念丛生、贪图太多，忽略所拥有的、错过在眼前的。

“不以物喜，不以己悲”。

一个人一旦看淡了、看透了，就不会去想那么多无关紧要的事，就不会给自己徒增悲伤和烦恼。

不要想太多

胡思乱想，是一种自我伤害；

学会放下，才是幸福的根源。

世界很大，人情复杂，不要把所有的事情都往自己身上扛。

不是所有的事情你都能控制，也不是所有的人你都能接纳。

看不惯的事，放不下的人，总有一天你都能够释怀和看淡。

停止胡思乱想的高内耗行为、及时止损，学会顺其自然，才能活得坦然，过得心安。

你身边有没有想太多的人，或者自己本身就是？

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