无论大人还是小孩，现代人大量用眼的习惯已经成为日常，讲到眼部保健，大家应该都会直觉想到叶黄素，但是你知道吗?叶黄素挑选是有诀窍的!

尤其是准备给家中小孩的更不能马虎，这篇就由我带大家一一剖析叶黄素的定义，儿童越来越需要补充叶黄素的原因，5个挑选儿童叶黄素的重点以及10 款儿童叶黄素的品牌比较表。

叶黄素是什么?

叶黄素是类胡萝卜素的一种，对于人体来说属于「必须营养素」，，也就是体内无法自行制造，一定要借由饮食摄取获得，所以「吃进来的量」是否足够就相当重要。

在天然食材中，富含叶黄素的食物主要是深绿色蔬菜(例如菠菜、花椰菜、高丽菜、芥花菜等)、鸡蛋的蛋黄、全谷类(例如谷物、南瓜)以及水果(例如柳橙、葡萄等)。

挑选儿童叶黄素的5个重点

1.叶黄素的形态

叶黄素区分为叶黄素酯和叶黄素两种形态，都是类胡萝卜素，叶黄素的稳定性会受到光照、温度、氧气等环境因素影响，虽然叶黄素酯也会受影响，但叶黄素酯在光照和氧气环境中的稳定性尤为突出，叶黄素酯进入人体后水解成游离的叶黄素，叶黄素酯对光、热稳定性更好，吸收利用率比叶黄素高61%左右

2.黄金组合，复方添加

在选购时除了了解叶黄素含量，还可以留意其他复方成份，尤其是DHA（在视网膜中占比50%，也是眼脑营养的好伙伴）、花青素（缓解眼睛的疲劳感）、β-胡萝卜素、维生素C&D（营养物质）、玉米黄质及抗氧化营养素等等。

• DHA（脑+视黄金）：它是大脑和眼睛视网膜的重要成分，但就像苹果切开容易氧化变黄一样，DHA也很容易被破坏。这时就需要叶黄素来当“保鲜膜”，保护DHA不被氧化流失。研究发现，两者搭配使用时，DHA在眼睛里的留存效果能提升近40%，相当于给视力发育上了双保险。
• β-胡萝卜素：身体能把它转化成维生素A，就像是眼睛的“夜视仪”。它帮助我们在暗处也能看清东西，缓解晚上看不清（夜盲症）的问题，还能让眼睛不容易干涩疲劳。
• 花青素：好比眼睛的“修复师”，能加速生成眼睛感光的重要物质（视紫红质）。特别适合经常用眼过度的人，对眼睛干、涩、累有明显缓解作用。
• 维生素C：能促进眼部血液循环，给眼睛提供营养，特别是保护眼周组织和晶状体的健康。
• 维生素D：既能帮助控制眼球正常发育（防止眼轴过长），又能放松眼部肌肉，改善长时间用眼后的紧绷感。

这些成分的搭配经过精密设计：

✔️ 保证每个成分都能穿透眼睛的关键屏障

✔️ 按身体吸收节奏分阶段释放

✔️ 从抗氧化、营养补充到肌肉调节多管齐下

最终形成1+1＞2的护眼健脑效果。

3.玉米黄素与叶黄素的配比

研究发现，叶黄素酯和玉米黄素就像眼睛的"防蓝光贴膜"，当它们的比例达到5:1（相当于每5份叶黄素酯搭配1份玉米黄素）时，能最有效地给眼睛的黄斑区"加固防晒层"。这种科学配比可让眼底的防护色素浓度提升30%以上，相当于为眼睛中心最脆弱的区域戴上防护盔甲。

4.无多余添加物

除了上述有益的复方成份外，其他的添加物，例如人造香料、色素、调味剂、防腐剂或是塑化剂等，对人体没有正面帮助，则尽量越少越好。

5.口味剂型

• 软糖：最受欢迎但需控制含糖量
• 咀嚼片：无糖偏好儿童的替代选择
• 液体/滴剂：专为3岁以下或吞咽困难设计

酸甜果味（如蓝莓、橙子）接受度最高，可有效掩盖营养成分的特殊气味。

市面上十分好的10款儿童叶黄素

1.健乐视小怪兽叶黄素（新生代爆款）

核心：「七维护眼矩阵」

▪️ 5mg 叶黄素酯 + 1mg 玉米黄质（5:1 黄金配比）

▪️ 复合DHA（20mg） + 野樱莓花青素（500mg）+ β-胡萝卜素 + VC&VE 协同配方

▪️ 创新「蓝光过滤膜」技术，三重抗氧化防护

剂型：3D打印萌趣小怪兽造型，咀嚼依从性提升58%+ 酸甜果味，98% 孩子主动食用

规格：60 粒 / 瓶（30 天量） | 适用年龄：3 岁 +

2.Blackmores 澳佳宝（澳洲营养巨头）

核心：

▪️万寿菊提取叶黄素（游离态）+ 玉米黄质（5:1）

▪️专利「光稳定技术」，有效抵御光氧化

▪️ 添加锌（5mg）+β- 胡萝卜素（2mg）

贴心设计：独立防潮包装，胶囊型易吞咽

规格：60片装，蓝莓口味

3.佳思敏

核心：

▪️万寿菊提取物（叶黄素 5mg + 玉米黄质 1mg）

▪️400mcg RE维生素A

剂型：Q 弹蓝莓软糖，0 人工色素

规格：50粒/瓶 4岁以上，每天1颗

4.Inne

核心：

▪️小黄盾：（叶黄素5mg+玉米黄质5mg+Meso-玉米黄质 0.5mg）

▪️小黑盾：（莓果提取物 27mg+维生素A 120mcg +维生素E3mg）

贴心设计：独立分龄包装（3-6 岁 / 7-12 岁不同剂量）

规格：30粒/罐，每天 1-2颗

5.汤臣倍健

核心：

丹麦进口叶黄素酯

● 76mg进口丹麦叶黄素酯粉

● 8 倍浓缩蓝莓精华（每粒含花青素 32mg）

● 专利「晶型稳定技术」（有效期延长至 24 个月）

规格：每日1次，每次2片，餐前咀嚼食用。每日食用量不超过2片

6.VitaRealm

源自新加坡的膳食营养品牌VitaRealm，其叶黄素咀嚼片大有来头。配方斩获美国专利，还通过美国FDA、GMP双重认证。专为儿童设计，从万寿菊提取的游离态叶黄素，贴合进口专利配比，吸收超轻松。叶黄素与玉米黄质5:1精准搭配，额外添加十多种营养，为孩子眼睛筑起蓝光防护盾。做成萌趣卡通造型，甜橙口味超诱人，孩子爱不释手

7.GreenLife

来自新加坡的知名品牌GreenLife儿童叶黄素，畅销全球。原料甄选全球优质资源，每片含20mg新西兰黑加仑粉，是守护孩子眼睛的得力助手，让孩子视界更舒适。

它以5mg叶黄素与1mg玉米黄质构成5:1的黄金比例，能有效抵御蓝光与紫外线。同时，每片还富含100mg维生素C与5mg锌，助力维持晶状体清澈并促进维生素A向眼部传输。此外，产品中的类胡萝卜素和番茄红素，可抵御紫外线辐射与自由基侵害，全方位改善眼部状况，守护孩子眼部健康 。

8.艾瑞可

源自法国的EricFavre艾瑞可儿童叶黄素，畅销全球，堪称孩子视力的“守护神”，有效抵御蓝光危害。它将叶黄素制成游离态小分子胶囊，0糖0防腐，无任何添加剂，安全纯净。产品凭借卓越品质，荣获“蒙特奖产品质量金奖”，还拥有七国八项专利的临床认证。

EricFavre艾瑞可运用避光包裹技术，把营养浓缩进超小分子液体软胶囊，确保营养不流失，助力孩子稳定吸收，守护好视力。软胶囊做成可爱小鱼形状，入口即化，天然香橙味酸甜可口，让孩子爱上护眼。

9.AUTILI澳特力

AUTILI澳特力儿童叶黄素酯软糖，由崔玉涛团队亲研，获帝斯曼001号授权，开创玉米黄质与叶黄素酯应用新纪元。运用超小微囊技术，生物利用率比普通原料提升126%，吸收效果极佳。

这款软糖配料安心，0蔗糖、0香精、0色素、0防腐剂，不添加任何多余成分。采用三层包裹技术，稳定性强，全新升级配方融入PS磷脂酰丝氨酸。其中叶黄素酯和玉米黄质分别提取自专属万寿菊，纯度高、品质稳定，给宝宝贴心护眼保障 。

10.双心

双心儿童叶黄素，营养配比超精准！每片富含2mg叶黄素、0.9mgβ-胡萝卜素、30mg蓝莓粉、3.5mg锌，还有维生素A、E、B2这5种护眼“小卫士”，多管齐下，全方位减少眼部侵害，为孩子视力健康保驾护航 。