哭是最好的减压方法，“眼泪老师”全国演讲讲述哭泣的好处

自称“眼泪老师”的吉田孝美(Hidefumi Yoshida)鼓励人们时不时地大哭一下来缓解压力，这样能过上更幸福的生活。

在世界上所有民族中，日本人是最不可能哭的，在这个亚洲国家中，有些人甚至会说，哭是一种耻辱。但专门花了八年时间去研究人类眼睛的吉田孝美则表示，日本人最初是很容易哭的，但是人们并不鼓励小孩跟成年人哭泣，人们觉得这是不勇敢的行为，因此这一切都改变了,人们开始不再通过哭泣发泄情绪。

吉田一直在试图改变人们这种看法，他告诉人们哭泣是一种放松和对抗压力的好方法。他表示在过去的7年半里已经帮助了5万多人哭泣来发泄情绪。这位前高中教师吉田知美自称“namida sensei”(“眼泪老师”)，他将自己诱导别人哭泣的技巧称为“rui-katsu”，大致翻译过来就是“寻找眼泪”。

他定期在日本各地组织讲习班和讲座，告诉人们每周哭一次的好处有哪些，并帮助他们哭出来。吉田在接受《日本时报》采访时表示:“如果你每周哭一次，你就可以过一种没有压力的生活。哭比笑或睡觉更能减轻压力。”

这位45岁的老人解释说，哭泣可以刺激副交感神经活动，可以减慢心率，对精神有舒缓作用，从而给心理健康带来巨大好处。你哭得越厉害，哭完以后感觉就越好。大哭是最理想的，但即使只是默默地哭泣也能对你的身体健康和整个情绪产生好处。

这位老师还指出，仅仅流泪是不够的，重要的是要哭出来。一个人哭泣的诱因也很重要，吉田清澄解释道。那些由短暂的情感经历引起的，比如看戏剧或浪漫电影，读一本催人泪下的书或听一首震撼人心的歌曲，是最好的选择。而由悲伤事件引起的哭泣是非常不同的。这会给人们带来持久的悲伤感，这可能会带来负面的后果。

近八年来，吉田孝美i一直在宣传哭泣的好处，但他的哭泣教学生涯真正开始是在2015年，当时日本推出了一项强制性的针对员工人数在50人以上的公司的员工压力调查。从那以后，他就一直在一些公司和其他实体演讲教学，并利用他的哭泣技巧来帮助人们哭出来，缓解压力。

吉田最近在接受BBC采访时表示:“我的工作就是让人们通过哭泣来发泄。在过去的7年半里，我让近5万人流泪。我用电影、儿童书籍和信件为诱因让人哭泣。我也会使用不同主题的电影，如家庭，动物，运动员或自然。有些人仅仅是看着美丽的自然景色就哭了。”

一位参与了吉田哭泣课程的人表示：“最开始我不确定我是否真的能哭出来，但后来我惊讶地发现自己情绪达到哭出来的程度，而且还大哭了一场。之后我感觉神清气爽，好像洗了个澡一样。”