跳街舞会长不高？专家证实长期倒立确实有影响

近日，综艺节目《这！就是街舞》大火，在家长圈里掀起了一股街舞热。看着舞者酷炫的动作，不少家长跃跃欲试，想要带着孩子去学一学，但节目中，TF boys组合成员易烊千玺的一番话，让好多人生生止住了脚步：学跳街舞，会长不高吗？

原来，易烊千玺在节目中特别提到，自己小时候学街舞，最开始学的是Breaking（街舞的一种），由于有很多高难度、需要头顶地完成的动作，像“风车”，他怕不长个儿，所以就没学了。

头顶地的动作做多了，会不长个儿么？为此，记者特意请教了浙江省中医院儿科副主任医师李岚。

建议孩子多跳绳

“人体长高需要克服地心引力，因此头顶地、倒立的形式，违反了人体生长的常态，偶尔做一下问题不大，但长此以往进行练习，会使脊柱压缩，对身高的增长确实会有影响。”李岚说。

她表示，头顶地的舞蹈动作还十分危险，需要在专业教练的教导下进行。“孩子骨骼发育还没成型，头顶地的动作会使全身力量压在头上，即使有双手支撑，这个重量也是远远超出正常颈椎负荷的，容易造成颈椎损伤，重则还可能导致瘫痪。”

在日常生活中，长期背、举重物，对孩子的身高也有害无益，比如孩子的书包过重。李岚建议，尽量背双肩包来平衡重力，少背单肩包，或者使用拉杆式的书包。

当然，老是坐着、趴着不动也不行，李岚建议孩子多做做户外运动，尤其是阳光下的户外运动。阳光照射，可以促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。特别需要多做纵向运动，最适宜的运动有跳绳、摸高、篮球、排球、吊环、引体向上、游泳、打羽毛球等。每天运动半小时左右，达到出汗、脸发红、心跳加快的状态。

“跳绳不受场地限制，非常适合孩子锻炼，但需要注意的是，跳绳不应该追求量，而应该追求质。每一下要跳得高、跳得慢。”李岚说。

补品吃太多导致长不高

孩子的身高是众多家长极为关切的问题。李岚告诉记者，门诊中，她老是遇到家长问“该给孩子吃些什么来补补”，事实上，有些时候盲目进补会适得其反。

一些家长没有带孩子到医院寻求专业医师的帮助，而是自己找偏方、网红药给孩子吃，或者盲目跟风，到不正规的中医处就诊，结果有的补过了头，有的补错了，导致性早熟、骨骺提早闭合，身高反而偏矮了，有些甚至连遗传身高也达不到。

前两天，李岚就接诊了一个被父母的“爱”耽误了身高的孩子。小蒋今年14岁，最近他的父母突然发现，儿子似乎已经好久没长个儿了，于是赶紧带着他到医院就诊。

“小蒋个子不到1.6米，胡子有了，已处于变声期。经过检查，发现他骨骺线几乎已闭合，也就是说，再长高的几率微乎其微。”李岚说。

李岚询问了孩子父母的身高，估算小蒋的遗传身高至少应有1.7米。是什么原因导致孩子连遗传身高也达不到呢？

原来，两年前，小蒋的父母感觉孩子偏矮，就从网上找了些方子，时不时给小蒋炖补品，比如加入三七、红参、鹿茸等。没想到，父母的好心，最终成了小蒋爱的负担。

帮助孩子长高有法宝

春主生发，是孩子生长发育最快的季节，尤其是在五六月份，孩子长高速度最快。

李岚表示，这个时候，家长不应该片面追求补品。帮助孩子长高的法宝，通俗来说，不外乎“吃好”“睡好”“心情好”以及多做阳光下的运动。

——吃好：膳食要均衡，每天保证喝250～500毫升牛奶、1～2个鸡蛋；多吃新鲜的水果、蔬菜，以及适量的肉类、谷类。

——睡好：建议孩子在晚上8点半左右入睡，最迟9点，因为晚上生长激素分泌得多，尤其在半夜11-12点达到高峰，但需要孩子进入深睡眠状态；早上不宜起得过早，建议7点左右起，因为在早上6点左右，生长激素的分泌还有个小高峰。

——心情好：保持良好的心情有利于儿童生长发育，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。

（青年时报 记者 潘洁 通讯员 于伟）