脱发，头发油，大多是这3个脏器出了问题，调好就行

脱发，头发油，大多是这3个脏器出了问题，调好就行。

根本问题在于：体内的“湿”和“热”过多，结合形成“湿热”，并沿着经络上蒸至头皮，堵塞毛囊。

您可以把这个过程想象成您的头皮是一个“油烟机”，现在身体内部正在过度产生“油污”（湿热），并且冒到了头顶，不仅让头发油腻，还彻底堵住了发根的“呼吸孔”（毛囊），导致头发无法健康生长，最终脱落。

头发油主要出在以下三个脏腑：

1.脾胃。脾虚导致运化水湿能力下降，水湿内停，郁积日久化热，生成“湿热”。 面部油光、容易腹胀、大便粘腻不爽、舌苔厚腻、口中发甜或发粘、身体困重乏力。

2.肝胆。压力大、熬夜、情绪不佳导致肝气郁结，郁而化火（肝火）。肝火会煎灼津液，与湿气结合形成“湿热”，或者本身的肝胆湿热上蒸。 口干口苦、脾气急躁易怒、两侧胁肋部胀痛、头皮有时有灼热感。

3.肾。肾虚（尤其是肾阴亏虚）会导致虚火上炎，这相当于身体里有一把“虚火”在慢慢烤着，也会加剧头皮的油脂分泌和头皮环境失衡。

如何调理改善呢？

1. 内调治本：

健脾祛湿：这是切断“油污”来源的第一步。饮食上多吃山药、薏米、茯苓、白扁豆、小米等。

清利肝胆湿热：适合压力大、口苦的人。可以喝点菊花茶、蒲公英茶，饮食多吃绿色蔬菜。

滋补肾阴：适合伴有腰酸、耳鸣的人。可适量食用黑芝麻、黑豆、桑葚等。

2. 外治配合：

使用气垫梳叩刺、梅花针、按摩棒等，促进头皮血液循环，也可以辅助改善毛囊的健康。还需要用中药外用涂抹，改善头皮环境，也能促进头发生长。

3. 必须改变的生活习惯：

严格忌口：戒掉油炸食品、烧烤、辛辣火锅、甜食、奶茶和冷饮。这些是产生湿热最重要的饮食来源。

绝对不熬夜：夜间11点前务必入睡。熬夜最伤肝血肾阴，是导致出油和脱发的元凶。

学会减压：通过运动、冥想、倾诉等方式管理情绪，避免肝气郁结。