撒贝宁3步教你快速入睡

4秒吸气到丹田→7秒屏息→8秒呼出，如此循环5～6次。睡不着？别焦虑！跟着撒贝宁、刘诗诗 、王昱珩 ，一起试试478呼吸法，祝你今晚睡个好觉！（责编：王彦）

责任编辑：林佳萌