白岩松：恐惧未来，是因为你没有做好这三点

2014年白岩松结合自己得抑郁症的经历，给大学生们写了一段话：爱你现在的时光吧，过去的时光已经过去，你较什么劲啊！未来的日子还没有来，你焦虑什么？你知道什么叫恐惧吗?恐惧不是血肉横飞的场面，而是你调动一切想象力把自己吓住了。一个恐惧未来的人，一定要做不好当下的事情，如此形成恶性循环，人越发感到手足无措，做好当下的事，才能为未来做好铺垫，有一个美好的明天。

1、珍惜时间。心理学家经过试验认为，人类所担忧的事情，只有10%成为了现实，90%属于瞎耽误工夫。世界上最长也最短，最便宜也最昂贵，最重要也最容易被人忽视的是时间，许多人都懂得这个道理，可是控制不住，要把90%的时间用于胡乱想象上。白岩松说，你过好了今天，明天也不会太差。好好珍惜每一天，把当前的事情做好就足够了。鲁迅把别人喝茶的功夫用于学习，富兰克林说，时间是我最珍贵的财富，除了时间，我一无所有。歌德也说，时间是我的财产、田地。一个人存在的价值是能为社会创造多少社会效益，这种价值是因时间而来延续的。

2、专注当下。每个人都在演戏，自己既是观众又是演员，早上醒来到晚上睡去，一天剧本演绎完了，导演却是谁也不认识的上帝，未来根本不会掌握在自己手中，未来的时光惊喜和意外不知道什么时候会降临，未来的事情是上天的事，人管不了。焦虑担心不好的事情发生，比如犯错、失败、生病、发疯、死亡，担心自己会被别人否定、拒绝、质疑、嘲笑，担心的这些事情是别人的事。人生就是三件事，上天的事，别人的事，自己的事，能把自己的事情做好就很了不得了，恐惧前面两件事，而自己的事情也没有做好，是不是非常愚蠢？还有一种担心，是担心自己焦虑，焦虑就像一条无形的大狗在追逐着自己，看不清它的影像却实实在在的存在，生活中无时无刻存在着不如意 ，如果有些事情难以解决，就会选择逃避，越逃避越焦虑。如果停下来看看自己到底焦虑的是什么东西，往往能够迎刃而解。不活在当下，一直在想象中焦虑，恐惧会在所难免。有人说当我们能够自由奔跑的时候又觉得自己生活很糟糕，当坐在轮椅上时，又想到奔跑的日子多么美好；当坐在轮椅上生了痔疮，又想起安然住在轮椅上的好，得了尿毒症，又想到得了痔疮真没有什么大不了。人们总是想想过去的美好，也畅想未来的美妙，却从来不想想现在才是刚刚好。抓住当下的时间，把手头的事情做好，对未来恐惧和不确定会大大降低。白岩松说：我们相信只要努力，结果都不会太差。越是眼前没有干好事情的人，越会焦虑未来，因为他们内心感受到未来的结果也不会太好。珍惜当下的时光，把现在的时光当做唯一，努力做好眼前的事情，才是最正确的做法。

3、未来会更好。社会在进步，人类在发展，不管在这个过程中出现多么大挫折，总的基调是“未来会更好”。所有对未来的畏惧都源于你的大脑，要知道我们畏惧未来本身没有什么用处，不管你是接受还是畏惧，总是要面对未来，与其畏惧不如坦然接受。恐惧未来的人从另一个方面说情商不够高，情商高的人，总是积极乐观地做好当下的事，对未来充满信心。世界上有许多成功的人士，他们对自己的决定很有信心，如果发现对未来某些事情产生焦虑，他们会想尽一切办法把它搞定，搞定了影响未来的事情自然也就不恐惧了。很多事情不会按自己的规划一步一步地走，我们只好顺其自然，逢山开路，遇水搭桥，未来就悄悄地在我们的脚下溜走。愿你爱在当下，优化自我，对未来充满信心。