俯卧撑能把身材练到什么程度

俯卧撑确实是个很棒的运动。它能锻炼好多肌肉，像三头肌、腹肌这些。就说胸肌吧，坚持做一段时间俯卧撑，胸肌会变得很有型，穿衣服都好看不少。而且它对健康好处超多，能提升心肺耐力。有数据显示，1分钟内完成40次以上俯卧撑的人，比只完成10次的人，心血管疾病发生率降低90%以上。新手可能一次做不了20个，老手50个不在话下。从每次力竭的个数开始，重复几组，循序渐进地练。它还能调节情绪，做的时候出一身汗，能把身体里的有害物质和负面情绪都带走。这运动男女都值得一试。