如何让自己的内心变强大？从此不再抱怨，不再焦虑

有同学问，怎么能够让自己的心变得大一点。

这个大一点指的是就是让自己的人生扩大一点，什么事情都看得开，想得开。

我们在生活当中有这样的例子，比如说对自己的孩子学习不满意，对自己的婆婆或者丈夫或者妻子不满意。

对单位的同事不如意，这样会给自己造成很大的痛苦。

四无量心

无形当中自己的抱怨或者发脾气也会对他人造成伤害。

如果出现这种情况怎么办？

首先要改变我们的信念，信念其实是很难改变的。

但是我们在学习过程当中，一个词叫四无量心。四无量心是指没有边界，叫慈悲喜舍。

所谓的慈悲喜舍是我们在对峙我们内心比较痛苦或者说内心眼界比较狭隘的时候，最能用得上并且实用的。

我们经常听人讲，你要慈悲别人，你要善待别人。

其实我们往往会忽略了自己，我们在学习慈悲的时候，首先要慈悲自己。

慈悲为怀

自己首先要慈悲自己的身心，因为我们的身心也属于众生。

所以当你发脾气或者抱怨，或者看什么事情不顺的时候，这时你是没有办法对自己慈悲的，所以你会先伤害了自己。

这个时候你就要想我不能生气，不能发脾气，不能抱怨，因为这样会给我身体造成伤害，心里造成痛苦。

首先你也得有这个念头，比如说在这些不良情绪起来的时候，你能想到我要去慈悲自己。

刚开始学习，你没有办法去做到我不想生气就不生气了。

首先你得有这种念头产生，就要慈悲自己。

然后这个时候你可以转移自己的注意力，然后去做别的事情，这样的话会缓解自己的不良情绪啊。

还有欢喜，怎么才能做到欢喜呢？

就是要做自己喜欢做的事情，这是第一。第二，你看到别人的好，然后你要去生欢喜心。

其实我们人生都不容易，看到别人好的时候，你要生欢喜，可能就短暂地脱离了痛苦的状态。

看到别人喜乐，然后自己也为他感到高兴，感到快乐，然后对自己的工作或者生活要给予肯定，这也是喜的一方面。

知足常乐

所以对自己，对别人都能够产生欢喜，我们常说一句话叫知足常乐。

舍是舍掉自己的不良习气，舍掉自己的不良情绪，还有舍掉那些对别人的成见，看法，舍掉自己的错误认知和想法。

只有四无量心能做到慈悲喜舍，你的心量才会越来越大，才会有更多的包容，更多的快乐，更多的自在。

其实我们在生活当中很多人是没有办法去学到，去想到这样去对峙。

每个人都落入自我意识，现在每个人都很忙碌，你找一个说话的人都没有，怎么可能去学习这些东西呢？

慈悲喜舍

但是今天我告诉你之后，你可以尝试着做，如果有什么不懂或疑惑。可以找我们，然后去进一步地探讨学习和总结。

总之照顾好了自己，才有能力去照顾好别人。

只有自己亲身体验了什么是痛苦，走出痛苦的方法，你才有能力去照顾别人，给予别人的生活指导和建议。

练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。

如果你有这方面的问题欢迎评论留言。