五十多岁的刘女士是一名小学老师，日常工作也比较辛苦。同时，刘女士还要照顾一家老小的生活起居。

最近一段时间，刘女士总是在睡醒之后感到“浑身疼痛”，休息了几天之后，并没有好转。刘女士决定去医院看病。

结合刘女士的病史和辅助检查结果，初步诊断为风湿性多肌痛。针对刘女士的情况“对症下药”，这才让刘女士的疼痛缓解了不少。

和刘女士有相同情况的人不在少数，本篇文章就从医学的角度，来给大家答疑解惑。帮大家了解很多人过了50岁以后出现“浑身疼”现象的原因，以及一些解决、应对之法。

年过五十，出现“浑身疼痛”的原因有哪些？

很多人在过了50岁以后，就经常出现“浑身疼痛”的现象。那么在医学不断发达的今天，对于50岁的老人出现“浑身疼”的现象，又有哪些科学的解释呢？

根据东南大学附属中大医院发布的《浑身疼痛到底是何疑难杂症》，如果50岁以上的老人出现身体疼痛的现象，要警惕是“风湿性多肌痛”病症的出现。一般来说，“风湿性多肌痛”主要发生在50岁以上老年人中，年龄愈大患病率愈高。

一般符合以下几点多可被诊断为风湿性多肌痛：首先，发病年龄超过了50岁。其次，颈部、肩胛带及骨盆等身体部位经常出现疼痛的现象。当然，也需要排除类风湿关节炎、慢性感染、多发性肌炎等其他病症。

50岁后老人也有可能因患有“身体慢性疼痛”而出现浑身疼痛的症状。根据《慢性疼痛与精神健康的整合服务模式》，在全世界范围内，慢性疼痛是困扰老年人的一个常见问题，有50%～70%的50岁及以上的老年人口患有慢性疼痛。

慢性疼痛指超过正常组织愈合时间( 一般为3个月)的疼痛，伴随着实际或潜在组织损伤所引起的不愉快情绪体验。慢性疼痛是老年人常见的疾病。它既是一种生理反应，又是一种主观感受。

作为一种持续性的疼痛，它会导致患者部分或全部丧失生活能力，或导致永久性伤残，给患者、家庭及社会造成了极大的负担。

老年人的抑郁情况以及不健康的心理因素也会引起“浑身疼痛”的现象。国内一般老人中抑郁症状的发生率在20.9%～25.7%之间，其中女性抑郁症状检出率明显高于男性。 （参考：《海南百岁老人慢性疼痛与抑郁的相关性研究》）

有研究发现，许多疼痛人群中，包括老年人，发现抑郁和焦虑的负性情绪状态，与慢性疼痛之间存在显著的相关性。不健康的心理状况和抑郁现象，往往会使老年人感到身体疲惫、肌肉疼痛，进而影响内分泌系统的正常运行，最终危害到老年人的身体健康。

另外，骨关节系统的四肢关节、背部、腰部及其它慢性病，也会引起老年人疼痛，其中以多关节受累多见，而骨关节炎是最常见的疼痛原因。慢性疼痛主要来自骨关节系统，这些关节系统疼痛多由于外伤、劳损、受凉等综合原因引起。

有一点需要注意，随着季节改变，内分泌和神经调节活动也会随着改变，活动能力易受影响。我们所观察到的中风后遗症、骨质疏松、骨性关节炎等病引起的慢性疼痛发作和缓解与季节有关 。

已经出现“浑身疼”现象的老年人，如何克服

我们已经了解到了50岁以上的老人出现“浑身疼”现象的原因，那么我们应该如何进行针对性的克服呢？

首先，是针对“风湿性多肌痛”的解决办法。

风湿性多肌痛如果不经过及时诊断和治疗，肌肉疼痛的症状会持续存在，到疾病后期可并发肌肉萎缩。肩和髋关节周围肌肉萎缩可致关节挛缩，导致肌肉、关节主动和被动运动功能障碍，严重影响患者的生活质量。（参考来源：《浑身疼痛到底是何疑难杂症》）

糖皮质激素是治疗的首选药物。不过，因长期服用糖皮质激素易出现许多并发症，如骨质疏松、糖尿病、消化性溃疡等，所以，在激素治疗的同时，需要加用钙剂和维生素D。

同时，风湿性疾病在潮湿、天气转凉时易发作或加重。所以，现在正值秋冬转换的季节，患者一定要注意防止受寒、淋雨，更要注意保暖。

对于超过50岁的老年人出现“风湿性多肌痛”所造成的“浑身疼痛”的现象，就可以采用以上手段来帮助进行治疗。

其次，是针对“身体慢性疼痛”的解决办法。

根据《触发点疗法结合身体功能训练对慢性疼痛治疗的影响》，慢性疼痛患者采取触发点疗法结合身体功能训练干预的模式，通过身体功能的训练，加强肌肉力量，破坏触发点，缓解疼痛，并使患者养成积极的健康生活方式，维持生物力学系统的内外平衡。

1.触发点疗法：依据肌筋膜链理论，首先应用㨰法、按揉等方法对疼痛部位相关肌肉及筋膜进行放松治疗。然后对疼痛部位的触发点和肌筋膜链上的触发点进行点按，每次压按5min，力量由轻到重。

2.身体功能训练：依据肌筋膜链理论沿肌筋膜走形，对疼痛部位相关的肌肉进行拉伸锻炼，并训练肌筋膜链上的相关肌肉的平衡，教患者掌握简单易操作的身体功能训练方法。

这在一定程度上能够帮助“身体慢性疼痛”的老年患者逐渐康复。

再次，是针对“抑郁情况以及不健康的心理因素”的解决办法。

近年来对抑郁症发病机制和特异性药物治疗靶点的研究取得了飞速的进展。依据抑郁症的发病机制，抗抑郁药物大致可分为以下几类：单胺氧化酶抑制剂（MAOI）、三环和四环类抗抑郁药（TCAs）、选择性的5-HT再摄取抑制剂（SSRIs）、5-HT与NE再摄取抑制剂（SNaRIs）、抗抑郁中药等。

除了药物手段，子女也可以多陪伴老人，帮助老人排解内心的情绪，这在一定程度上都能减轻老人的心理压力，并最终减少身体上的疼痛症状，以维持身心健康。

此外，还有针对“骨关节炎”的解决办法。治疗“骨关节炎”引起的“浑身疼痛”，可以采取西药口服治疗、关节腔注射和物理治疗的手段来帮助痊愈。比如说西药口服治疗，主要是通过药理的作用，直达患者的病处，通过与相应的靶细胞进行结合，来缓解骨关节炎给老年人带来的身体疼痛现象等。

这些手段方法，可以在一定程度上，缓解由“骨关节炎”所带来的“浑身疼痛”现象，以维持50岁以上老年人的身体健康。

如何预防“浑身疼”现象的出现？

以上我们了解到了，关于50岁以上的老人出现“浑身疼痛”的状况时，所采取的一些针对性的解决办法。那么对于没有出现“浑身疼痛”现象的人们来说，又有哪些方法可以来进行预防呢？

1、科学健身有方法。

对于那些年纪比较大的人来说同样可以进行体育锻炼。比如打拳、练剑、慢走等都有利于老人活动身体组织肌肉与关节，但又不至于造成剧烈运动而使身体过度劳损。

坚持这样科学的健身可以有效地帮助50岁以上的老年人来预防“浑身疼痛”的现象出现，并十分有利于身体健康。

2、保持健康的作息习惯。

对于50岁以上的老年人，更加要注重保持健康的作息习惯，这可以有效地预防“浑身疼痛”的现象出现。

这是因为，规律的作息可以维持身体内分泌的稳定，进而使人体保持积极健康的情绪，使人心情愉悦。良好的心态可以帮助老人预防日常生活之中“浑身疼痛”的状况出现，维持身心的稳定与健康。

一般来说，每天最晚十点便要开始休息，早上可以适当早起进行运动。

文章最后

“野芳发而幽香，佳木秀而繁阴，风霜高洁，水落石出”，这样的四季之美需要你我的观赏与游乐。

人生多姿多彩，莫要让“身体疼痛现象”，剥夺了老年人的欣喜。

希望这篇文章，能够帮助到很多50岁以上的朋友，让大家身体健康，生活快乐！

参考文献：

【1】王建.IL-17、IL-19及IGF-1在退行性膝关节炎滑膜组织中的表达及意义［D］.青岛:青岛大学,2015.

【2】袁芳,侯秀娟,刘小平,等.补益肝肾活血通络法治疗膝骨关节炎的理论探讨［J］.中华中医药杂志,2016,31（3）:891-893.