手机也能监测睡眠质量 睡眠闹钟真管用吗?

用手机能监测睡眠质量，最近一种具有睡眠闹钟功能的软件开始热销，真有这么神奇吗?

记者：“我们刚刚也是在手机上下载了这样一个软件，打开来我们可以看到，它有很多监测睡眠的功能，比方说可以检测您的睡眠周期，还有它可以监测您一些翻身的次数等等，从而来记录您的睡眠质量，那么据说使用时候需要把手机朝下放，放在床头。”

软件介绍里称，这是利用智能手机自身的加速计，捕捉翻身引起床垫的变化，从而测量出相应的数值，还能根据睡眠深度来决定唤醒你的时间。不少人还在网上晒出了自己的睡眠曲线图，不过也有网友发表了不同的看法。

网友：“我在床上闭着眼一动不动数羊，第二天一看睡眠图，居然这段时间显示的是深度睡眠，不翻身不动弹，岂不结果都这样。”

这样的监测究竟有没有道理呢?医生表示，人的睡眠确实是有节律的，一般入睡后2到3个小时就会进入深度睡眠状态，判断睡眠深浅需要专业的监测设备，仅仅通过监测翻身是远远不够的。另外，对于这种将手机置于枕边的方式，医生也不建议使用。

苏大附二院神经内科主治医师李洁：“现在目前手机的辐射我们还缺乏大样本的后续的科学研究，但是我们是尽量建议还是远离头部，不建议放任何带有时钟的东西，比如说闹钟、手表、手机，这是考虑到有些人晚上他有半夜的觉醒，醒来以后他反复的看时间会导致心里的负担加重，然后恶性循环。”