石榴这样煮水喝！止渴润燥又养颜，喝出好气色～

最近天气干，总觉得口渴、皮肤干？试试用石榴煮水喝，简单又好用！石榴含维生素C和花青素，能补水、帮身体抗氧化。今天分享3种做法，从饮品到甜汤都有，好喝还养生，全家都能试试～

1. 石榴陈皮水：清甜润喉，赶跑干燥

舌燥、喉咙痒的人，或吃了油腻食物后解腻。

食材：红石榴1个、川陈皮1片（约5克）

做法：

① 石榴剥开取籽，放料理机榨出汁（留部分果肉）；

② 陈皮用温水泡软，刮去白瓤，和石榴汁一起放锅里；

③ 加500毫升清水，小火煮5分钟，可加蜂蜜调味。

提醒一下：

✔ 选年份久的陈皮，苦涩味淡；

✔ 喝完记得漱口，石榴酸可能伤牙。

2. 榴阿达子水：Q弹清甜，闽南传统甜品

酸甜口感、经常熬夜的年轻人，当下午茶或夜宵都行。

食材：

• 红石榴汁120克（约半个石榴）

• 木薯淀粉150克、白糖10克（按口味调）

做法：

① 石榴榨汁过滤，加白糖加热到微开，倒木薯淀粉里；

② 快速搅拌成絮状，揉成光滑面团（太干加少许热水）；

③ 面团搓成小剂子，沸水下锅煮到浮起，过凉水更Q弹；

④ 配石榴果肉、气泡水或椰奶，清爽解腻。

提醒一下：

✔ 阿达子可多做点冷冻，随吃随取；

✔ 脾胃虚寒者少吃凉的，可用热石榴汁冲泡。

3. 石榴桃胶雪梨汤：胶原满满，喝出透亮肌

皮肤干燥暗沉、久坐的上班族，能滋阴润燥、补气血。

食材：红石榴1/4个、雪梨半个、银耳5克、桃胶10克（提前泡发）

做法：

① 银耳泡发撕小朵，桃胶洗净，雪梨切块（不去皮）；

② 所有食材放锅里，加800毫升清水，大火烧开转小火煮30分钟；

③ 关火前加石榴果肉，焖5分钟，可加冰糖调味。

提醒一下：

✔ 桃胶要彻底泡发，去杂质；

✔ 想更滋补加5颗桂圆，气血不足者合适。

喝石榴水注意啦

❶ 少喝人群：胃酸多、有龋齿的人，控制量；孕妇、哺乳期女性先问医生。

❷ 喝的时间：上午10点或下午3点，别睡前喝影响睡眠。

❸ 搭配禁忌：别和海鲜、牛奶一起吃，可能不消化。

3种石榴吃法，把润燥养颜喝进肚子里！干燥时每周喝2-3次，喉咙舒服、皮肤不紧绷，整个人清清爽爽！（本文仅供饮食参考，特殊健康问题请遵医嘱～）