低血糖只让你晕倒在北京地铁还算幸运 有时它会要你命！
吃过汤圆，闹了元宵，新一年工作生活正式开始啦！本应斗志昂扬，可不少人在节假日模式到工作模式的转化中“死机”了。
在正月十六的北京早高峰，短短的一个多小时，就有3名乘客晕倒在地铁6号线青年路站的站台上，原因竟是没吃早饭，低血糖……
低血糖说轻了一颗糖就能解决，说重了可是会损害人体中枢神经系统、眼睛、肾脏等关键器官，甚至危及生命。除了新闻中没吃早饭的上班族，生活中还有7类人需要格外小心。
1. 糖尿病患者
风险指数：★★★★★
虽然糖尿病患者的最明显特征是血糖过高，但他们同样是低血糖的高发人群。
防治血糖的关键是“管住嘴，迈开腿”，可总有人矫枉过正。一旦食物摄入总量过少或运动强度过大，低血糖自然找来了。此外，服用降糖药或注射胰岛素的糖友，如果控制不好用量，也极易出现低血糖。
值得强调的是，糖尿病儿童更容易出现低血糖！
这主要有4个原因，一是孩子年龄小，自我约束力差，比大人更不容易控制饮食、药物、运动等影响血糖的因素；二是孩子处于生长期，需要更多的睡眠，睡的时间越长，就越容易出现糖分消耗多补充不及时的情况；三是孩子对低血糖的感知能力也较差，血糖稍有降低，不能及时察觉；四是孩子对胰岛素又十分敏感，一点胰岛素，作用就很明显，稍微掌握不好量，就容易导致低血糖。
乐约健康温馨提示：
对于糖尿病患者而言，高血糖引发的慢性并发症（视网膜病变、糖尿病足等）往往需要几年的积累，但低血糖给糖尿病患者带来的损害却以分钟来计算。
第一，控糖目标并非越低越好，最好的状态是血糖值控制在正常范围，且不忽高忽低。
第二，糖尿病患者务必在日常生活中除了保持稳定的饮食、运动、用药习惯，更要做好血糖监测，以及早发现低血糖风险。
2.孕妈妈
风险指数：★★★★★
人们对妊娠期糖尿病并不陌生，但大部分人还是把目光放在防止血糖过高上。其实，和普通糖尿病患者一样，孕妇也很容易陷入低血糖危机。
孕早期孕妇血中的孕酮增多，导致妊娠反应性呕吐，而此时身体消耗正大，供需不平衡，孕妇容易出现眼花头晕等低血糖症状。
胎儿的主要能量供应来自母亲，如果母亲频繁出现低血糖，不利于胎儿的正常发育。
乐约健康温馨提示：
孕期保证三餐营养，还可随身携带些饼干、糖等小食品，一旦出现低血糖症状，立即进食。
3.节食减肥的爱美人士
风险指数：★★★★
以瘦为美的时代，简单粗暴的不吃饭被减肥者视为必备手段。有没有发现心慌、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢发冷、麻木无力、头晕找上你了？其实，你是饿出低血糖了！
这样的例子不能再多了！
除了不吃饭，这两年辟谷也成为热门的养生减肥方式，但营养专家提醒，辟谷并非大众化养生方式，普通人辟谷容易引起营养不良，抵抗力下降。对于那些本身患有慢性病、体弱的人士倘若盲目跟风，有可能对身体带来看不见的伤害。
乐约健康温馨提示：
不吃饭的减肥效果容易反弹，更重要的是不吃饭容易将身体搞垮了。减肥的路子千千万，何苦不吃饭呢？
4.“大姨妈”光临时
风险指数：★★★★
“大姨妈”光临的时候，身体内的铁元素大量流失，女性朋友容易出现面色苍白，无精打采，头晕等贫血症状。如果这时候测量血糖，很有可能发现血糖值也很低。
乐约健康温馨提示：
生理期的健康问题是一个庞大的命题，小编以后会慢慢讲来。单从低血糖的角度，小编能给的建议就是生理期间保证营养供给。
5.饮食极其不规律的宅男宅女
风险指数：★★★
宅男宅女总是沉浸在自己的世界里不能自拔，一天或许只吃一顿饭，也有可能到饿的头昏，要到了才想起吃东西。与不吃饭的人相比，这种情况虽然补充了能量，但不规律的饮食同样容易出现低血糖。
乐约健康温馨提示：
世界那么美好，不妨走出自家宅子，多走走，多看看。就算要宅，也别丢了健康！
6.空腹洗脚/睡觉/晨练的老年人
风险指数：★★★
晚上睡觉前泡个脚真是一件再惬意不过的事儿了。不过，泡脚会消耗很多身体热量，尤其在空腹的情况下，体内血糖水平本来就低，一不小心就低血糖了。
泡完脚睡觉喽！可不少人却有半夜被饿醒的体验。事实上，被饿醒的时候，您极有可能已经是轻度的低血糖了。有数据显示，50%的严重低血糖发生在午夜至早晨8点之间，尤其凌晨三四点。
经过一夜的消耗，人体的血糖值在早晨达到最低，如果不吃点东西就晨练，同样容易引发低血糖。
乐约健康温馨提示：
洗个脚都可能低血糖？看似过分苛刻，但对于老年人而言，危险往往发生在小细节上。一日三餐，按时吃饭，防止低血糖，真的很有必要！
7.腹泻患者
风险指数：★★★
腹泻患者通常没什么食欲，摄入的能量相对不足，此时人体就需要分解体内贮藏的肝糖原以维持血糖稳定。当患者没有足够的肝糖原贮藏转化为血糖时，体内血糖就会降低，这时患者就会出现疲乏、出汗、心悸、面色苍白及晕厥等一系列低血糖症状。
乐约健康温馨提示：
一旦家中出现有腹泻、呕吐的患者，要及时到各医院的就诊，以得到及时正确的治疗，减少低血糖等相关并发症的发生。
