弱侧手不会运球？看看这个！

在篮球运动中，为了让自己的进攻选择更加多样化，以及增加对手防守的难度，我们的左右手都需要拥有良好的球性，“左右开弓”的运球往往能让对手防不胜防。以右撇子为例，很多朋友只会用惯用手右手运球，而弱侧手左手的运球能力较弱。今天技巧君结合自己经验和大家分享练习左手运球的方法

第一阶段是基本的原地练习

几个常见的动作，和强侧手训练的方式一样，但因为是弱侧手，需要加倍训练才会有效果。

基本功训练总是比较枯燥的，但是过了这一关将大有裨益。

如有队友或训练师，还可以进行这样的练习，提高弱侧手的接传球能力

第二阶段是行进间的练习，基本功已打扎实的话就可以进阶到此阶段了

用弱侧手控球并从各个角度上篮，直到熟练为止。

左撇子弱侧手右手练习运球也可以参考此类方法

1.左手运球篮下反身上篮，反复进行

2.三分线0度角区域到篮下运球上篮，反复进行

3.双人传球练习，距离4米以上，用左手背后传球，接球同样要用左手

4.双人面对面站立，左手相互传球

5.左手运球Z字形前进，中间配以背后运球和胯下运球，全程均用左手完成

6.左手单手变向训练

小贴士：

1、练习弱侧手的时候，常用手经常会不由自主的去碰到球，怎么样解决这个问题？假设左手是弱侧手，那么你在练习运球的时候可以把右手绕到背后紧贴后背或者右手一直拿瓶矿泉水不要放

2、不要低头看球，眼睛要看着前方

3、运球一定要快，既然你想快速提高，那么运球速度越快，肌肉记忆越容易形成

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