在家徒手训练胸肌、小伙练胸过程分享、充血感满满！

直接把你的胸肌练爆。 如果你不信就来试一试,不过在用这6个动作锻炼胸肌之前,还是先来了解一下这6种俯卧撑该怎样...

像胸部卧推是胸部锻炼的基石,还在怀疑,去看看专业IFBB运动员 Craig Capurso,他用这个经典动作塑造的胸肌,依然会...

四、训练动作速度 五、训练顺序 六、多样化训练 七、找个训练伙伴 八、不要用胸肌反弹杠铃

很多朋友在胸肌训练时苦恼于卧推的受力,实际上,如果你胸肌训练通过俯卧撑来热身,充血效果会非常好。 5、欺骗训练...

收集了七个最有效快速的锻炼胸肌的动作,学会正确的动作... 比肩略窄锻炼中部胸大肌,与肩同宽锻炼整个胸肌,比肩稍宽...

一健身博主的胸肌训练照刷爆网络,饱满的肌肉线条让网友直呼" 梦中情体" ,但专业人士却泼来冷水:“这种身材可能暗...

动作示范及讲解:深圳市红立方健身俱乐部 宋秀权(健身教练) 男生都梦想拥有漂亮的胸肌,这能让人看起来强壮、充满...

【#19组俯卧撑#练爆胸肌#精简版# - 今日头条】https://m.toutiao.com/is/efp9xBt/ 额这是19组计划的精简版视频,...

比肩稍宽锻炼胸肌外侧,再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束 双脚的位置: 两腿分开成45度角,平放在地上,可以有力支撑...

躺着就能狂虐胸大肌内侧,连健身房大佬都直呼:“胸缝充血感绝了!” 动作简单到新手秒会,却让无数人练到“手臂发抖...