穴位养生｜腰肌劳损、腹痛、腹泻按揉手三里，调理肠胃、清热明目

一、手三里穴位命名：

里，可作寸解。若屈肘作置，取手阳明经经穴，手三里即在肘端（肱骨外上髁）下3寸处，故名。

二、功效

疏经通络，消肿止痛，清肠利腑

此穴为手阳明脉气所发之处，且脉气较深，针刺此穴针感很强；其疏通经络、消肿止痛的作用强，故可治疗手阳明经的各种疾患；

此穴通泻的作用强，具有清泻阳明经郁热、化痰散结的作用，可治疗面颊肿痛、齿痛失音、瘰疬等；

此穴通过调理大肠经气而具有清肠利腑的作用，可治疗腹胀、肠鸣、泄泻等肠腑气机紊乱之疾患。

三、主治病症

腰疼不伸，腰疼不得卧，肩背疾患、腹痛、腹泻、肩周炎、上肢不遂、牙痛、面颊肿痛、齿痛失音、瘰疬等。

四、定位

在前臂，肘横纹下2寸处，阳溪与曲池穴连线上

五、按摩保健

可用拇指按揉手三里或弹拨手三里，每次1~3分钟，可以改善腰膝痛，尤其是慢性腰肌劳损，增强免疫力。

六、配伍穴位

齿痛｜ 配伍穴位：手三里、阳溪、悬颅

喉痹｜ 配伍穴位：手三里、温溜、曲池、中渚、丰隆

肩背疼痛｜ 配伍穴位：手三里、肩髃、天井、曲池、阳谷

妊娠水肿｜ 配伍穴位：手三里、足三里、肾俞、脾俞、胃俞、悬钟、气海、交信、三阴交、阴陵泉、关元

瘰疬｜ 配伍穴位：手三里、肘尖、肩髃、支沟、足三里

腹泻｜ 配伍穴位：手三里、三阴交。

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