怎么提高精力？

现在正是春天，大地回春，春暖花开，能够适应这万物复苏的季节。气候除了温暖也是比较湿润的，人们生活在这湿润的环境中不免受到湿气的入侵，所以春天是人们最容易湿气重的季节。人的身体湿气太重就不容易排出来，特别少运动的上班族。湿气重最大最明显的表现就感觉特别累，还有没精神，甚至胃口也严重下降。那该怎么办？下面与大家分享我平时喜欢帮自己除湿的几种方法。

1,湿气重，运动不可少，最好每天早上空气好的时候慢跑半个钟，也可以利用去上班的路程多走走路。运动能让身体的湿气更易排出，提升体质。

2,自己购买一些去湿食材如薏米（炒过它），茯苓，芡实煲水喝（或者磨成粉泡茶喝），也可以放去煲粥或煲汤，多喝几天，除掉湿气。

3,早上喝一杯放两片姜泡的茶或者煮一锅粥放入几片姜片和一片陈皮的粥又或者喝红糖姜茶。姜不但能除湿气去寒，暖胃还能增强体质，陈皮也有健胃消食等功效。（必须早上喝）

4,在这季节里要多吃各类当季蔬菜如生菜，白萝卜，少吃一点肉（肉类难消化易惹湿）。饮食健康金字塔也告诉我们一天吃蔬菜的量是200克至500克以上，而肉类一天却不能超过150克。

5,多用热水泡泡脚也能除湿哦，大家都知道浴足馆生意有多好吧。

最后希望这些方式能帮大家轻松，快乐，精神饱满渡过这个湿润的春天。也祝大家：身体健康，天天开心！喜欢的朋友们，多多点赞与关注，谢谢阅读！

多睡一觉，养足精神

每天感觉很累。估计是湿气太重。

提供几个判断方法，大家可以对照看一看自己是否是这种情况。

一、伸出舌头来看一看。看看舌头两边有没有齿痕。舌苔白腻。那么说明身体里湿气重。

水湿内阻造成舌头胖大，口腔中受到挤压出现齿痕。

二、大便溏稀不成型。……图片。

三、头发油腻，脱发， 眼袋浮肿下垂。

四、耳道潮湿。

五、头晕没精神，特别疲劳。睡起来感觉头脑昏沉很久。

好了，自己判断一下是否是身体湿气太重导致的感到很疲惫。

如果是的。那我推荐几个对应的方法。

第一，按摩。按摩哪里？承山穴！

自己站起来，微微点起脚尖，小腿后侧肌肉鼓起的尾端即为承山穴。自己按一下，看看是不是发酸发胀疼痛。

这个穴位不是在隐蔽的地方。大家采取坐姿时翘起二郎腿完全可以按到。

久按排湿效果很好。

再有一个。食用薏米。它性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

食用时注意，不要与大米同熬粥。大米生长在水中。本是带有水气。熬粥发稠。而单用薏米熬的粥发清。就单独喝薏米水。

最后一点。就是运动。运动排出汗液。可以祛湿。

也锻炼身体的。是最好的方法了。

希望对题主有所帮助。

祝题主身安体泰福寿安康。

加油💪

希望我的个人见解您能采纳，谢谢。

精力，就是精神力量，也就是人们常说的精满气足神旺。精力充沛，则办事效率高，精神愉悦。反之，办事效果差，精神恍惚。

怎样才可提高精力呢？

第一，必须有好的身体，身体要强壮并能用肥胖来代表，身体不肥不瘦，反应敏捷为最好。要想身体好，首先要吃好，吃好并不是吃山珍海味，而是要吃种类多的食品，所食营养素要全面，尽量达到人体的需要，能量补充多用糖，因大脑活动所需能量主要来源于糖。其次，要坚持锻炼。锻炼身体会让人得充足氧气，充足氧气可以使人每个细胞增大活性。

第二，要保证有充足睡眠，睡眠时间可根据自己的情况而定，并不是睡的越多越好。