湿气怎样排除 很简单吃这几样东西就可以了

随着社会的迅速发展，人们的饮食结构越来越复杂了，平常没事就爱吃辣的、凉的、就前几天来说，我看见小区门口卖的鸭头就忍不住买几个带回家吃，吃完辣的直冒汗然后就从冰箱里拿出雪糕来吃，可是长期以来我们体内的湿气会越来越严重。下面小编就为大家介绍下关于湿气的几种日常食用。帮助大家排除湿气的食品。

1. 红薯

红薯块根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等，其营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且红薯中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高，特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高，有“长寿食品”之誉。从中医的角度来说，其具有健脾开胃、强肾阴、补虚的作用。

2. 胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。因而如果多加食用的话，能够促进机体的正常生长发育。从中医的角度来说其具有去痰、消食、除胀和下气定喘的作用。

3. 土豆

能够补气、健脾，因而对于临床上的脾胃体弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的治疗往往是较为有效的。很多人可能不知道，土豆又被人们称为“地下水果”，因而土豆补益胃气的功能实际上是十分突出的，从这一意义上看来，其可以帮助机体湿气的排出。

4. 红枣

中医上认为，其具有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。因此对于一些体虚疲劳、贫血、神经衰弱、白细胞减少等情况，是较为适用的。

以上就是给大家介绍的关于这样排除湿气，大家如果觉得有用的话就赶快收藏起来吧!平时大家一定要注意多锻炼，多喝水，这样才能够保持有个好身体，好了，我就给大家介绍到这里了，如果有什么不懂的可以问我哦!