减肥时这4种行为，会逼走大姨妈！尤其是第一个，最多人在犯！

月经会伴随一个女人30年左右，有了它，女人才成为真正的女人。但是，也有些女性会因为过激的减肥发生月经不调甚至闭经。以下几条都是会逼走大姨妈的减肥模式，尤其第一个最多人在犯，你中了几条。

1、完全不吃碳水

很多人会从主食上面入手开始减肥，不吃米面等主食，甚至会完全不吃碳水化合物，以为这样就可以很快的减肥成功。不吃碳水化合物，大脑皮层在抑制食欲的同时也会让脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素减少。这些激素是对月经有重要作用的，一旦减少了，月经也就不来了。完全不吃碳水化合物不仅会让你月经失调，还会让使大脑反应时间变长，对于大脑而言，葡萄糖是最重要的营养物质，别人感觉你变傻了，体内碳水化合物供给不足，长此以往低血糖就会不请自来。低血糖对人体伤害很大，特别是神经系统。轻微的低血糖会造成头晕、冷汗、心情不佳等症状。

2、疯狂运动

适度的运动可以减肥，但是大量的、高强度运动，就会导致身体里面分泌一种激素，这种激素能引起女性机体的垂体分泌功能失调，导致月经量减少。运动过量还有可能造成贫血，表现为面色苍白恶心，眩晕及耳鸣。我们都知道养月经就是在养血，而疯狂运动是反其道而行，女性朋友一定要小心。运动一定要掌握循序渐进原则，锻炼身体非一朝一夕之事,要经常而不间断，三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的的。运动减肥不仅要求体重的下降，更要保证身体的健康。建议大家，如果进行高强度运动不要超过一小时，中等强度运动不要超过2个小时。女孩子健身也要有度。

3、乱吃减肥药

减肥药减肥是最不可取的减肥方式，有很多无量厂商为了追求销量，就在减肥药中加入很多违法物质，吃了瘦的是很快，但对身体机能的耗损将是无法弥补的，轻则会导致内分泌的失调，让姨妈受到抑制。重则危害生命啊。而且吃减肥药减肥比节食减肥更容易反弹，不要贪图一时的体重猛掉就做出傻事。

4、已经很瘦了还在减

就是减肥减上瘾了，明明已经很瘦了却还在减肥，这种人心理上对自己其实非常不自信，体重过低的人，别说月经不调了，连怀孕都比较难。身体里面的脂肪比例过低，会导致雌激素分泌不正常，从而影响月经和生育。

如果发生月经不调的情况，必须停止减肥，恢复健康的饮食与生活，有些女性如果闭经时间过长，难治愈，甚至会对生育造成影响。