看完《曾国藩的正面与反面》，继续看了一遍日本吉田穗波的《吉田医生哈佛求学记》。

在产后最忙乱不堪、情绪莫名低落、焦虑的日子里，支撑着我的就是吉田医生的这本书。

了妈妈以后，女性需要多角色生活，一时间如果不能从容的应对不同角色之间的切换就会变得焦虑，最大的担忧是时间不够。杂事正事一大堆，三头六臂也够呛；愿望清单那么长，忙得根本顾不上。

读完这本书我一直践行出来的是书中的这几点，对我的生活可以说是质的改变，同时周围人看到我的改变也会受到影响。

就如同在黑暗中努力让自己活成一道光，让靠近我们的人都亮了。

吉田穗波是五个孩子的妈妈、畅销书作家、美国哈佛大学硕士、日本名古屋大学博士、日本国立保健医疗科学院主任研究员。

和孩子一起睡觉

孩子要带：小的时候要喂奶、大点要陪着读绘本、再大点要管学习，哪有自己的时间啊，别说学习了，就连最基本的生活生理需求有时候都比较难满足，有心无力啊。

下班以后的时间和孩子一起玩耍、睡觉

老是想着我要学习，又不能做到实际上是非常耗费自己的脑力的，会让自己的头脑什么也没有干都会觉得非常的累。

不如就规定了，下班到家到孩子睡觉之前的时间都是属于孩子的，和孩子一起上床睡觉。

爱因斯坦说过：成功＝艰苦劳动＋正确的方法＋少说空话。

吉田医生为了更多的陪伴孩子，对作息时间做出了调整：

3点起床到6点就有3个小时的寂静的、高效的学习时间。

结束完工作到睡觉前的这段时间都是陪伴孩子的，且和孩子一起上床睡觉。

在孩子出生后的第一年我的时间也是严重不够的，所以我就按照书中的作息时间来实操了，2年多过去了，我觉得非常好。

3点起床看似很痛苦，但可以做自己喜欢的事就是最好的享受生命的方式，于我而言，和孩子相处是最最滋养的生活方式。向孩子学习活在当下，活在此刻的生动有趣之中。

想都是问题，做才会有答案，不信你也可以试试？

善于借助外力

人类原本就是喜欢他人的生物，人们因为被谁依赖，就变得很有精神。

有一个词是“接受援助的能力”，实际上我们在一开始都是非常缺乏的。

而实际生活中他的重要性远远比我们想的要重要。

我们需要周围很多人的帮助，比如同事、老公、孩子、钟点工阿姨的帮助。请人帮忙并不是给人添加麻烦，这将有助于发挥那个人的温存和能力。

因此，要努力获得周围的理解，并借助于他人的力量而不断的前行。

比如卫生和做饭找钟点工阿姨每周2，4，6做简单的蒸煮为主，豆类、鱼类、蔬菜类为主的日本菜给孩子们吃，另外的三天会吃头一天剩下的菜，还有一天会叫外卖，或者买一些只是需要微波的食物。

为了更好的得到阿姨的帮助，足够的信任她，把具体的事情交给她做。如有要求可以用幽默的方式来表达。不断的感谢她的帮助对你来说是多么重要，具体到事情。会让对方更愿意帮助我们。

正因为没时间才什么都想要，很多人会有一个误区，时间需要管理。

事实上，时间从来都不需要管理，你管理或者不管理，一天都是24小时。每个人都是公平的。

我们需要的是我们的精力和目标管理。

吉田医生说：“人，越是时间不自由，越有想干大事的冲动。如果一天24小时都归我支配，反而没法在短时间里读那么多书。这大概就是在越贫乏的环境中，越能激发人的无限潜能。”

当我们非常坚定的定下自己的目标，全世界都是愿意来帮助我们的，不断的持续的努力。

吉田穗波的座右铭：“不是因为某件事很难，你才不想做；而是因为你不想做，让这件事变得很难。”

当妈妈以后就是成长的开始，当我们通过学习，多了一份智慧就会多一份从容。

我是药师小平，也是双胞胎妈妈，我愿意把时间花在自己身上，让自己变得更好，是解决一切问题的办法。更多的问题可以留言一起探讨。
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