坚持一个习惯30天（结局很惊喜）

1

国外有一个叫摩根的青年，每天无聊得蛋疼，有天突发奇想——时隔吃三十天麦当劳会怎样？

他说干就干，一日三餐均吃麦当劳，打吃三十天。

他也使用摄像机纪录下了这一过程。

三十天之后，摩根的体重减少了25磅（大约23斤），所以也患上了中度抑郁症与肝脏衰竭现象。

要明白，以前摩根不过十分保健的，真的no zuo no die why you try。

2

摩根时隔三十天吃麦当劳的视频引发了另一个人的关注。

他叫马特·卡茨，是知名的谷歌工程师。

他告知自己，应该30天可变化一个人，那为什么绝不朝糟糕的方向变化呢？

于是他予自己列了一份30天挑战计划。

完工四个任务：

1.骑车下班；

2.每天徒步10000步；

3.每天拍一张照片；

4.写一本50000字的自传。

消除四个习惯：

1.不看电视；

2.绝不吃糖；

3.绝不玩Twitter；

4.婉拒咖啡因。

除那本五万字的自传，其它七项均是十分大的挑战。

不过便是这本自传，平均值到每天亦仅有1667个字。

30天之后，马特·卡茨自一个糖尿病的宅男工程师变为了一个具有保健、悲观、文采等多种幸福品质的人。

他说：“做那些大的、持续性的挑战，30天之后你会感激自己。”

3

于一个荷花池之中，第一天对外开放的荷花仅是非常难的一部分，第二天对外开放的数量是第一天的两倍，后的每一天，荷花均会之前一天两倍的数量对外开放……

假设到第30天荷花便开完了整个池塘，那麽请问：于第几天池塘之中的荷花开了一半？

第15天？

错。

是第29天。

这便是知名的荷花定律，亦叫30天定律。

很多人的一生便像池塘里面的荷花，两起双手地开，蜘蛛侠地开......

但是逐渐的，你起深感乏味而且是厌烦，你也许于第9天、第19天而且第29天的时候退出了坚决。

这时，常常离顺利只一步之遥。

荷花定理告知我们这样一个道理：

愈到最终，愈关键性。拼到最终，拼的绝不是运气与聪慧，或者毅力。

4

有人提及“变化”便头小，实际上是他们将“变化”想的甚繁复了。

假如你想培养迟起的习惯 ，你仅需于前一天早睡，早睡的前提只不过是难看一集肥皂剧或是难玩一个小时的游戏，仅此而已。

要忘记，”变化，指的并且绝不是“脱胎换骨”。

变化便像蒸桑拿，红红脸、出出汗、排排毒、治医治。改由外到之内，改由深到浅，改由皮肤到肌理。

变化，是一个循序渐进的过程。

不用急功近利、不用渴望立竿见影，如果每天能高于后一天有一点突破、一点提高，所以向着准确的目标不断地做下来，便某种能顺利。

5

一辈子甚短，一秒钟甚长，30天不长不短刚糟糕。

你可改掉一个好习惯，亦可培育一个糟糕习惯。

1.把东西放到特定的位置。

2.一周分散订购一次生活必需品。

3.把第二天的计划写于纸质日历之上。

4.于前一天晚上预备糟糕第二天要用的东西。

5.以分钟作为单位来计时，因而绝不是以此小时。

6.随身携带笔记本。

7.记录时间均去哪了。

8.每天观坐冥想五分钟。

9.早起。

10.记账。

这10个习惯大的绝不能再次大，但是若是能长年坚决，必能变化你的人生。

思想决定行动，行动同意性格。

便如同我们结尾所说的，接下来的30天喜不喜欢均要过，既然如此，何不尝试一下呢？

原先这便是“荷花定律”。