健康 | 居家过年防病毒，慢病管控莫疏忽

在新冠肺炎全球大流行的这个冬春交接之际，我国的抗疫工作和去年一样，又进入到了一个异常严峻和严密防控阶段，这是因为新冠肺炎病毒具有非常典型的喜冷怕热的特征，和其他许多流行在冬春季的呼吸道传染病一样，在寒冷或极寒的天气中，极易生存和繁殖，若疏忽大意、放松警惕，常会卷土重来。

春节将至，减少人员流动和就地过年已经成为人们的共识。除此之外，过去一年受疫情的影响，许多人都尽量选择少去或不去医院；过年时，病情不太严重的住院病人也希望出院回家过节；另外，过年期间人们有身体不适也是能忍就忍，尽量不去医院。因此，春节期间因防范措施不力和管理不当造成的心脑血管疾病、糖尿病、肾病等慢性病急性发作或病情加重，以及心理问题的出现，也可视为新冠肺炎疫情带来的“次生灾害”，应该引起人们的高度重视。特别是我国全科医生（家庭医生）服务体系尚未完全建立，对于慢病患者而言，尤其是冬春之交忽冷忽热、乍暖还寒的气候，更要倍加注意，务须做好自我防护和预防，以免发生意外。

在过年期间，提醒大家注意以下三点。

第一，预防为主，提高自我保健意识。这不仅是我国的卫生工作方针，也是世界各国放在首位的工作。在现代预防医学中，与医学科普相辅相成的健康教育被列为首位，也被称为预防慢病价廉物美的疫苗，是世界卫生组织所推崇的重要举措。

对于慢病患者，除了遵医嘱按时吃药，积极治疗外，还要提高自我保健意识和能力。要主动接受健康教育，吸纳健康知识，多听专业医生的指导和忠告，多看主流媒体和权威传媒的健康宣传，千万不要听信谣言。

第二，愉悦身心，缓解焦虑情绪。中国人有春节阖家团聚、走亲访友的习惯。今年号召大家就地过年，谁都会感到不适应、不舒服，特别是慢病患者更容易出现心理不适。据报道，全世界70%以上的人因此而出现心理问题。应该怎么办？去年同期，我国中医首席健康科普专家、重庆医科大学的马有度教授曾写了一篇文章，题为《避毒抗疫养正气，宅家尽享动静乐》，对宅家生活给予了指导。

比如，化解无聊的办法，就是变无聊为有聊。可以在线上给亲友、同事拜拜年，聊聊天，打打哈哈。心理健康离不开身体健康。动口还要动手，动身体。如，干干家务，做做操，练练拳，哪怕在屋里溜达几圈也好；还要充分调动自己的兴趣爱好，看书、绘画、弹琴、唱歌，伺弄花草宠物等等。总之，要让自己动起来，让生活丰富多彩。乐观的心态、饱满的情绪和健康的饮食、规律的作息，都有利于身心健康。身心愉悦了，免疫力自然提高了，抵抗疾病、病毒的能力也加强了。

第三，遵从医嘱，关注病情变化。除了根据需要，适时接种新冠疫苗之外，对于各种疾病患者，尤其是老年慢病患者，切莫因居家过节随意停药等而耽搁了对疾病的治疗。节前应备足必须药品，过节期间遵从医嘱，按时服药，按时治疗，并密切观察，以防病情变化。还可以通过线上的方式，和医生建立联系，或与家庭医生（含中医）签约，以得到及时的健康指导和医疗救助。若病情反复、加重，务必及时就医。

作者系四川省成都市第二人民医院副主任医师

来源：科普时报

作者：宁蔚夏

编辑：吴桐

终审：尹宏群

图片来源于网络

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