为什么健身让人生充满乐趣！

你一定发现到，生活在过去十周裡出现了一些正面改变。睡眠变得充足，饮食变得妥善，日常生活中也因为规律训练而变得更有活力。你当然可以为自己撑过了70天感到骄傲，因为不是人人都能办到的！你肯定也想在训练结束后体验内啡肽分泌。

无论如何我可以保证，就算你没有练出像山一样的肌肉，或是大幅减少身上的脂肪，你的活力、达成了特别的事情所带来的好心情，周遭人都看在眼裡。我甚至要大胆说一句：（基于种种原因）活得健康的人比较幸福！

这是从许多人的认知得到的结论。当你接受过训练，会更有机会获得他人青睐。我指的并非完美无瑕的六块肌，而是人人都能达到的基本事项，例如由于背部与核心肌肉愈形稳固所表现出的挺拔体态。无论在会商还是调情，他人会无意识地感受到你究竟是猥琐还是堂堂正正。特别在面试或约会这类情况裡，这点会让结果产生巨大差异。一个身体健康、体态良好的人，会自动呈现出他的纪律与积极。

就连荷尔蒙的分泌，在健身与不健身的人身上也会有巨大差异。规律做训练的人较有机会拥有美满的性生活。训练可以增加荷尔蒙分泌，而且身体的感觉更好，有益于提升自信。

当周遭的人察觉到你的改变，在最好的情况下，这些改变会感染周遭的人。因为你向他们显示，只要努力做训练并辅以妥善饮食，人人都可以让生活更美好。在90天挑战期间做了些什麽，你无须去传教，无须去宣传。经验显示，当人活得积极健康，周遭的人会自动过来关注。

这时帮别人一把，让他们也去做点改变，这会是件快乐的事。最理想的是，朋友或同事间引发连锁反应。参与挑战的你最终不再是别人眼中的怪咖，这样的角色就留给那些食古不化的人吧。他们始终不明白，没有训练、妥善饮食与复原，多少生活品质的提升与自己擦身而过。