管住嘴迈开腿124斤到101斤，2月运动战绩秒杀7年减肥弯路

Daisy

居住地：北京

身高：158cm

年龄：26岁

职业：软件测试工程师

初始体重：124斤

目前体重：101.8斤

初始腰围：82.5cm

目前腰围：70cm

最美好的年华里遇见最好的自己

7年来一直陷入周而复始的减肥漩涡

我是一个后知后觉的姑娘，从来没有把身材看的多么重要，只觉得青春无敌，于是在我最美好的年华里，胖了整个青春。虽然算不上肥胖，但是一直跟偏胖沾边。追溯到长胖，是在高考完的那年，可能是因为太放松，一个暑假，长胖了十几斤，到了大学最胖的时期到了130多斤。这七年来一直在反复的折腾减肥，但是每次有点成效就坚持不下去放弃了，最轻的一次瘦到了112斤，但是恢复饮食后，体重又开始反弹，周而复始，每年都在减肥。

受够了这样的折腾，决心一定要瘦下去

我不想在最美好的年华里再做一个胖子，我要抓住青春的尾巴，好好的美一场。同事的嫂子通过管住嘴迈开腿瘦身成功，并且没有反弹，我从不吃减肥药和任何瘦身产品，也从没想过要运动，一直坚信自己就能减下去，但是反弹的厉害，听同事介绍后，我开始蠢蠢欲动，于是开始了我的瘦身之旅。

方法+心态=成功

减肥最重要的就是方法和心态，认定的事情，认真的坚持。

要有不瘦下去决不罢休的决心，这个决心任何人帮不了你，是你自己就是想瘦，也是因为我的性格比较倔，所以坚持的不错。很多人都是易胖体质，我也是，但是易胖又怎么样呢，只要我们肯下功夫，后天努力一定战胜先天。一开始我给自己定的目标是下百，教练让我先定目标20，然后再冲刺，我信心满满，觉着如果这次我还不能成功的话，那真是要做一辈子的胖子了，然而我不要做胖子。

心态准备好了，方法同样重要。

我之前瘦身不成功，就是因为方法不对，饮食控制的不好。如今瘦身理念是七分吃，三分练。说到减脂餐更是健康餐，刚开始的几天，饮食不太适应，但是几天后就已经很习惯了，也觉得特别健康，特别好吃，每天上午和下午饿的时候都会加餐。

上班族可以在单位食堂吃炒菜过水，但是为了瘦身效果更好，我决定每天自己带饭。

用最简单、最纯粹的方式去追求食物本身的美味，这不是一件很难的事。

除了饮食之外，就是运动，教练告诉我们运动的时候要用专业的装备，这样才能保护自己不受伤，这也是我之前运动不注意的，并且发现穿上跑鞋后能跑的更久。因为这一年自己也时不时的跑步，有氧对我来说轻松很多，所以一开始我就是5公里，基本没有问题，持续了几天后就是6公里到8公里，每次在45分钟到一个小时，有时也踩椭圆机一个小时。

无氧对我来说是比较困难的，之前没有做过，腰腹力量不够，做起来很痛苦，特别不想做，教练就鼓励我说无氧做好了才不容易反弹，因为时间原因，我的腹肌训练做的不多，但是腰腹明显比原来有了力气。

很神奇的事情是代谢提高了，不容易反弹，我前期基本没有破戒，吃的很标准，几天公司聚会和活动比较多，破戒吃了一些高热量食物，但是体重并没有增加，稍微控制下饮食，体重还会下降，特别激动。

还有最重要的一点，听教练的话，只要你乖乖的，肯定能瘦下来！

休息是为了更好的前行

减肥过程中我也有沮丧的时候，很多时候都想大哭，有次健身完换衣服直接哭了出来，觉得特别累，精神特别崩溃，但是又不想放弃，这个时候就要休息，不要勉强自己，休息好了精气神又鼓起来了。

8周，22斤，感谢自己坚持了下来

通过这次减肥，我又找到了上高中时期的拼劲儿和坚定，女孩子就要傲娇的生活，信心满满的生活。周围同事都说我瘦了，连续很多天，同事见到我的焦点话题都是“怎么瘦了这么多”。去买衣服也小了一到两个码，瞬间觉得瘦的感觉真好。在新年来临前，我不再是一个胖子，在最美好的年华里我要遇见最好的自己。

减肥不是人干的事儿，但是你干了，就成为了更好的人。两个月，熬过去，就成功了，真的很快。两个月的时间就能改变，我们为什么不去做呢？

减肥历程不会结束，学到了正确有效的减肥方法，我会再接再厉把自己打造的更好。

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