脚是第二个“心脏”，足底是五脏六腑的缩影！中医教你足底按摩！

在热播剧锦绣未央中，皇上因为日理万机患了头痛病，李未央就带皇上赤脚去御花园走了一圈鹅卵石路，结果竟然治好了头痛。其实原理就是中医中对足底穴位的刺激。相信足疗和足底按摩都是大家所熟知的，街上到处可见。但好多人都不愿走进去，一是觉得没有用处，二是不愿花钱在“洗脚”上。这个想法是错误的！脚是我们重要的器官，而且每天都在用，它的身体也很疲惫，也需要治疗。况且脚上有60个反射区，对对应脏腑可以起到调理的作用。

其实我们在家也可以做足疗。只需要一个趾压板!最近大火的综艺新宠！它虽然让人感到痛苦，但是却对人的健康有益。其实如果你踩在上面，感觉疼痛不能忍受，那就说明你的身体不再是健康的。健康的人反应不会那么强烈。这是因为它可以刺激足底的穴位，以及反射区，从而通过经络调节脏腑，促进人体代谢、正气生长、血液循环。

中医理论中足底是有各个脏腑的反射区，足底按摩是针灸的一种衍生。即达到了刺激穴位的作用从而调节相应脏腑，又可以促进血液及淋巴循环。而趾压板和鹅卵石都是一些突出物，可以刺激到不同的穴位，足底按摩的临床功效举例：

1.治疗肠胃效果棒

如今随着饮食结构的改变以及垃圾食物的泛滥，导致一些人总是肠胃功能不好，反复服药，反复发作。吃药是治标不治本的，提高自身正气，改善胃肠内环境才是根本。足底的涌泉穴是人体肾经经水向外涌出的部位，是人体经络腧穴的最低点。涌泉具有补肾健脾，和胃降逆，清泻肝火，明目的作用。按摩时力度不宜过大，来回摩擦穴位50次左右，至微微发热发胀为宜。相应的胃肠反射区可以采用按压的手法，宜重按轻抬。这是按摩手法中补法的一种。当然也可以配合足三里，三阴交等，疗效更佳。

2．心脏功能翻一番

好多人步入中年后，心脏功能就减弱了。具体表现在感觉心慌、乏力，稍微活动或剧烈运动后感到心慌憋闷、气短。真实感到“力不从心”。那在工作后就用温水泡泡脚，用手指的关节或指腹轻轻按压心脏反射区，配合内关，通里等穴位。通里可以宁志安神，益阴清心。内关为心包经的络穴。

足底是穴位很丰富的地方，也是毛细血管、淋巴结分布的地方。足底的反射区几乎涵盖人体所有重要脏器，所以通过对穴位的刺激可以起到治疗疾病，调整人体内环境，增强脏器功能的作用。平时我们可以在泡脚后多用手按揉反应区。比如便秘的患者可以按揉指肠，结肠等反应区。常有腰酸背痛的人，如果有怕冷、尿多的症状可以轻轻按揉肾及肾上腺。女性的一些盆腔炎，宫颈炎等可以每天揉按生殖腺3-5分钟，也可以用艾灸灸。还有一些工作导致长时间站立的人，出现脚后跟疼痛，甚至出现筋膜炎的人，足底按摩与穴位刺激也是一个可取的疗法。这就是民间所说的“把筋揉开”。

但不是所有的人都可以通过趾压板或鹅卵石来进行治疗。有些足底感染的，不能控制自身平衡的，孕妇及体质虚弱的人不适宜。这些人可以用手指按摩，防止再次损伤。

动起来吧!走走按按更健康！